Stilul de viață sedentar nu face nimic și arde calorii cu acest hack simplu; 5 sfaturi pentru combaterea sedentarismului
Stilul de viață sedentar vă poate face rău în mai multe moduri decât vă puteți imagina. Poate crește riscul de obezitate, boli de inimă, diabet și chiar cancer. Iată un hack simplu care vă poate ajuta să vă mișcați mai mult și să stați mai puțin și să bateți efectele negative ale unui stil de viață sedentar.
Stil de viață sedentar: Acceptați treburile casnice pentru a bate efectele negative ale stilului de viață sedentar
Repere
- Faceți întindere, rotire și îndoire în mod regulat
- Încearcă să mergi cât mai mult posibil
- Încercați să finalizați sarcinile pe cont propriu, în loc să faceți totul online
Cât de des ați auzit despre sedentarism, dar nu ați înțeles cu adevărat ce este exact? Nu vă faceți griji, deoarece suntem aici pentru a vă spune sensul exact al stilului de viață sedentar și modul în care obiceiul pe care îl include poate provoca mai mult rău decât vă puteți imagina. Stilul de viață sedentar înseamnă, în esență, să-ți petreci cea mai mare parte a timpului așezat. Dacă vă aflați la o slujbă de birou de 8 ore, petreceți cea mai mare parte a timpului stând pe canapea în fața televizorului după locul de muncă, comandați mâncare și completați aproape orice altă comisie prin intermediul aplicațiilor de pe telefon, aveți un stil de viață sedentar - care poate de asemenea, poate fi denumit și boala de șezut - care vă poate pune în pericol mai multe boli.
Din fericire, un stil de viață sedentar este o boală pe care o poți trata foarte bine. Tot ce trebuie să faceți este să faceți eforturi pentru a vă deplasa mai mult și a sta mai puțin. Și dacă se crede un nou studiu, a petrece mai mult timp în picioare poate crește cheltuielile de energie și, de fapt, combate efectele sedentarismului. De asemenea, studiul a constatat că oamenii ard aproximativ 45 de kilocalorii pe o perioadă de șase ore în timp ce stau în picioare, în comparație cu minciuna sau șezutul.
Starea în picioare poate ajuta la combaterea efectelor sedentarismului și poate chiar ajuta la arderea unor calorii
Credit foto: iStock
Efectele sedentarismului pe care trebuie să le cunoașteți
Cercetările au arătat că stilul de viață sedentar sau perioadele lungi de inactivitate fizică pot crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și cancer.