Stil de viață Răbdarea de a pierde în greutate; Mama; Îngrijitor

greutate

STILUL DE VIAȚĂ: RĂBDAREA PIERDERII DE GREUTATE

Sunt destul de activ pe rețelele de socializare și în fiecare zi primesc întrebări despre dieta ketogenică. Cea mai comună întrebare, cum încep? Sau cum evit gripa ceto? Cu toate acestea, există o întrebare pe care o primesc de mai multe ori pe zi și merge cam așa: am urmat dieta keto de două săptămâni și am slăbit doar 3 kilograme. Ce fac greșit?

Ca femei, trebuie să recunoaștem că există atât de multe lucruri care pot duce la fluctuații de greutate. Hormonii, retenția de apă, stresul, digestia și chiar lipsa somnului sunt factori care au impact asupra numărului pe care îl vedem pe scară. De fapt, este posibil să evoluați 4 lb într-o singură zi.

Vrei ca scara să scadă, dar este aceasta cu adevărat cea mai bună măsură a succesului? Pentru a baza succesul pe termen scurt pe un număr, reduceți toată munca grea. A renunța la keto 3 sau 4 săptămâni, deoarece ați „pierdut” doar 5 kg, nu are sens. În alte patru săptămâni ai putea scădea 10 lbs, iar apoi încă 15 lbs la câteva săptămâni după aceea.