Știința privind pierderea în greutate a găsit cel mai bun exercițiu pentru arderea grăsimilor fără echipament Fit; Bine
Este cel mai bun exercițiu fără set pentru pierderea în greutate, construirea mușchilor și dezvoltarea coordonării
O mulțime de oameni ar dori ca o anumită parte a corpului lor să arate mai tunsă, indiferent dacă este vorba de talie, coapse, brațe sau bărbie. Dar este aproape imposibil să „reduceți la fața locului” sau să tăiați grăsimea din anumite părți ale corpului.
În schimb, știința ne spune că cel mai bun mod de a tonifica este de a face un exercițiu corporal exigent, cum ar fi burpee, care îți va topi grăsimea, va acumula mușchi și va crește metabolismul dintr-o dată.
Burpee este un exercițiu de greutate corporală foarte dificil, deoarece încorporează corpul nostru superior și inferior în același timp. Este o mișcare explozivă, deci este concepută pentru a fi efectuată foarte repede, mai degrabă decât un exercițiu aerob mai lent, cum ar fi joggingul.
Aceasta este ceea ce conferă burpee-ul său. Un studiu din Journal of Strength and Conditioning Research a descoperit că burpeele îți lucrau inima, sistemul respirator și îți ridicau metabolismul mult mai mult decât făcea ciclismul, chiar și atunci când pedalezi la intensitate mare. Este un exercițiu „anaerob”, ceea ce înseamnă că folosește oxigenul corpului tău mai repede decât îl poți înlocui. Acest lucru vă încurajează corpul să ardă mai multe grăsimi.