Câte calorii ardeți călare
Cu toții ne-am întrebat la un moment dat sau altul câte calorii ardeți călare?
Dacă sunteți pe acest site, este posibil să vă plăcea să călăriți pe cai. Sau poate căutați o modalitate de a arde calorii și de a vă potrivi fără tortura de a vă trage la sală sau de a ieși zilnic la alergări?
Oricum ar fi, nu există nicio îndoială că călăria este un exercițiu excelent!
Pun pariu că nu știai cât de mult este un antrenament de echitatie. S-ar putea să fi avut o idee când ai călărit acea iapă cu adevărat încăpățânată care pur și simplu nu s-ar mișca și nu ți-ai putut simți picioarele pentru restul zilei, dar probabil nu știi cât de mult.
Când l-am întâlnit prima dată pe iubitul meu, el nu călărise niciodată. El mă va tachina atât de mult despre cum călăria nu era un adevărat sport și cum calul făcea toată treaba. Știu, știu - a fost aproape o rupere de afaceri, permiteți-mi să vă spun.
În cele din urmă, l-am convins că trebuie să o încerce măcar înainte de a-l zdrobi atât de mult.
După prima plimbare pe traseu, abia putea să meargă a doua zi pentru că era atât de rigid.
Trebuie să călătorești doar o oră după ce nu ai stat o perioadă în șa pentru a ști că ai făcut un antrenament. Durerea este reală, permiteți-mi să vă spun!
Chiar și ca un călăreț foarte obișnuit, dacă fac ceva diferit, nu va dura mult să încep să transpire și să o simt cu adevărat a doua zi:
- călare pe un cal încăpățânat care necesită mult picior
- cantering (merge repede) pentru o vreme la un moment dat
- călare fără bare
- călare fără etrieri
Indiferent dacă o faceți din când în când în vacanță, abia începeți cu lecții, visând la ziua în care vă puteți conduce propriul fermă (vinovat ca plătit!) Și, bineînțeles, dacă concurați, nu puteți negă faptul că echitația este destul de minunată în ceea ce privește modalitățile de exercițiu.
Puteți arde MULTE calorii și pierde în greutate în timp.
Tonifiați constant picioarele, brațul și chiar abdomenele atunci când călăriți.
Hobby-ul tău preferat tocmai a devenit cea mai bună activitate de antrenament pentru tine.
Pare acest lucru prea bun pentru a fi adevărat? Lasă-mă să explic cum.
Câte calorii ardeți călare: defalcarea numărului de calorii
Chiar și călăritul pe cal timp de o oră vă poate ajuta foarte mult dacă încercați să slăbiți kilogramele și să vă tonificați corpul. Poate fi greu de crezut că a sta pe un cal te poate face să fii subțire. Încă nu mă credeți? Lasă știința să-ți dovedească această veste minunată.
Un studiu realizat de AgriLife Today, publicat în International Journal of Exercise Science, a pus chiar această întrebare: câte calorii ardeți călare?
Autorii au demonstrat că echitația este un regim de antrenament excelent și eficient. A arătat că echitatia are un efect general asupra funcțiilor principale ale corpului nostru, inclusiv sănătatea cardiacă și respiratorie.
Pentru pasionații de echitație ca mine, știm cu toții că echitația poate fi foarte grea și obositoare.
Deci, exact câte calorii ardeți călare?
La fel ca în cazul altor exerciții și sporturi, numărul exact de calorii pe care le puteți arde în timpul călăriei depinde de greutatea și stilul dvs. de călărie.
Numărul de calorii
Pentru o femeie medie de 150 de kilograme, cantarea unui cal poate arde până la 93 de calorii în 10 minute.
Dacă călăriți la trap, puteți arde până la 74 de calorii în 10 minute.
Dacă te plimbi la plimbare, poți arde 57 de calorii în 10 minute. Amintiți-vă că, chiar dacă călăriți pe iapa aceea încăpățânată, puteți arde mai multe calorii.
Practic, puteți varia până la 384 de calorii la un trap în 10 minute - DA, știu! E o nebunie.
Acestea sunt rezultate pe care pur și simplu nu le veți obține pe eliptică. Deci, bate-te pe spate pentru toate acele călărie pe care tocmai le-ai făcut pentru distracție.