Știați aceste beneficii ale prunelor Beacon
Aproape toată lumea știe la ce servesc prunele: Vă ajută să începeți! Părinții tăi le-au ținut probabil în bucătărie și ți le-au oferit când erai un copil constipat.
Prunele sunt, desigur, doar prune uscate. Sunt fructe din speciile de arbori Prunus domestica, de unde și numele.
Mai recent, din motive de marketing, acestea au început să fie numite „prune uscate”, ceea ce oferă o atracție mai mare în masă. Sincer, ce nume sună mai plăcut?
Ceea ce nu au putut schimba a fost cât de strâmbați și lipicioși sunt acești tipi când îi mănânci! Dar nu lăsați acest lucru să vă împiedice, deoarece prunele s-au dovedit științific că ajută la înmuierea scaunelor și induc un efect de tip laxativ datorită conținutului lor de sorbitol.
Sucul de prune filtrat nu va funcționa la fel de bine, deoarece fructul propriu-zis asigură fibra, iar sucul filtrat nu.
Prunele au alte beneficii medicinale? Da, și surprinzător de importante!
Oase mai puternice
Prunele au fost prezentate în mai multe studii pentru a preveni și chiar inversa pierderea osoasă la femeile aflate în post-menopauză. Sunt bune pentru cei cu osteoporoză!
Prunele funcționează prin suprimarea ratei de rotație osoasă. De fapt, cercetători proeminenți au scris un articol în British Journal of Nutrition spunând că au ajuns la concluzia că prunele sunt „cel mai eficient fruct atât în prevenirea, cât și în inversarea pierderii osoase”.
Tensiune de sange scazuta
Un studiu controlat cu placebo din Pakistan a arătat că consumul unei singure porții de prune uscate în fiecare zi ar putea scădea semnificativ tensiunea arterială la pacienții hipertensivi. Cei care au consumat prune au avut o reducere atât a tensiunii arteriale sistolice, cât și a diastolice (cifrele superioare și inferioare).