Comparație nutrițională Graham Crackers Vs Brown Sugar

Comparația nutrițională a Graham Crackers și Brown Sugar

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

graham

Am comparat conținutul nutrițional al biscuiților graham față de zahărul brun (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât zahărul brun, cât și biscuiții graham sunt bogate în calorii - zahărul brun are 380kcal de calorii la 100 de grame și graham cracker are 430kcal de calorii.

fibre dietetice

Crackerul Graham este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât zahărul brun - crackerul Graham are 3,4g de fibre dietetice la 100 de grame, iar zahărul brun nu conține cantități semnificative.

zahăr

Atât zahărul brun, cât și biscuiții graham au un conținut ridicat de zahăr - zahărul brun are 97g zahăr la 100 de grame, iar crackerul are 24,9g zahăr.