Stele de rutină MS Dhoni pentru antrenament și dietă Unfolded
MS Dhoni este căpitanul din nenumărate motive, dar stilul său de viață sănătos are cea mai mare influență asupra sa. Este nevoie de perseverență și dedicație depline pentru a vă îndrepta spre vârf, iar MS Dhoni este unul dintre cele mai bune exemple de viață. Dhoni a fost mereu în sport de când era copil. A început să joace fotbal și badminton de la o vârstă foarte fragedă înainte de a-și dedica tot timpul crichetului. Așadar, fitness-ul și antrenamentul au făcut întotdeauna parte din viața sa.
Rutină de antrenament
Întreaga echipă de cricket se reunește pentru a practica și exercita în timpul meciurilor timp de aproximativ 4 ore. Echipa începe cu exerciții de bază de încălzire, cum ar fi alergarea. Cele patru ore sunt împărțite în practici de bătăi, bowling și teren pentru jucători de diferite formate.
Practica este cheia succesului, motiv pentru care Dhoni este atât de bun la jocul său și extrem de calm în timpul meciurilor. El a împărtășit: „Așa mă păstrez calm sub presiune, iar practica este ceva care îți oferă încredere în ceea ce trebuie făcut sub presiune. S-ar putea să nu câștigi zece din zece jocuri, dar când exersezi calea corectă și te afli într-o astfel de situație de ceva timp, știi cum să ieși din ea. ”
Pe lângă antrenamentul obișnuit, el dedică 1-2 ore sălii de sport. De asemenea, și-a împărtășit detaliile de rutină fanilor săi prin intermediul rețelelor sociale.
Exerciții de gimnastică:
- Lunges With Humbbells
- Presă pentru piept