Orez alb și diabet Cunoașteți adevărata afacere a unui medic ayurvedic - Dr.
Orez alb și diabet: cunoașteți adevărata afacere a unui medic ayurvedic
Orezul alb și diabetul par a fi cele mai tendințe dezbateri din acest deceniu. Elementul esențial al secolelor a ajuns sub scanerul oamenilor de știință și al nutriționiștilor.
Multe studii au săpat hambarele pentru a găsi indicii dacă orezul este legat de obezitate, diabet și altele asemenea.
Mai multe studii fac recenzii contradictorii asupra consumului de orez.
Ca atare, marea întrebare este dacă diabeticii ar trebui să renunțe la orez? Și dacă da, care ar fi înlocuitorul potrivit?
Există o mulțime de dezbateri în jurul utilizării orezului. Consumul de orez noaptea, consumul de orez în diabet sau evitarea orezului pentru a pierde în greutate sunt tendințe în tabloide.
Și multe dintre revendicări au o greutate mică sau deloc! Partea tristă este că oamenii sunt hrăniți cu cunoștințe înșelătoare și pe jumătate, care sunt mult mai periculoase decât orezul.
Adevărul este că orezul are multe beneficii pentru sănătate.
Nu ar trebui exclus în totalitate din dietă. Este una dintre cele mai ușor digerabile capse.
Cu toate acestea, pentru a profita de beneficiile orezului, trebuie să îl consumați în modul corect.
Cantitatea potrivită și combinațiile potrivite de substanțe nutritive esențiale asigură un corp sănătos!
Studii științifice privind orezul alb și diabetul
Un studiu publicat în NCBI privind orezul alb și diabetul de tip 2 a declarat că a găsit o relație între cei doi.
Studiul a subliniat, de asemenea, importanța cercetărilor viitoare pentru validarea acestor studii. De asemenea, a subliniat necesitatea evaluării altor carbohidrați rafinați.
Un alt studiu despre orez și diabet a fost publicat în British Medical Journal.
Acesta a declarat că nivelurile ridicate de orez alb pot crește riscul de diabet de tip 2. Cu toate acestea, este sigur să vă bucurați de orez cu măsură.
Pe același subiect, cercetătorii de la Harvard au găsit o legătură între orez și diabet.
Ei au declarat că fiecare porție zilnică suplimentară de orez alb poate crește riscul de diabet de tip 2 cu 10%. Potrivit studiului, persoanele care au consumat cele mai mari cantități de orez alb au avut un risc cu 27% mai mare de diabet.
Deci, ar trebui să lăsați castronul cu orez?
Nu inca! Madhumeha a fost acolo acum 5000 de ani și orezul a fost un element de bază de atunci.
Dar acest lucru nu a provocat o creștere a numărului de diabetici.
Vorbind despre cauza și tratamentul diabetului, „Nu se poate fixa niciodată pe un singur lucru.” Diabetul depinde de dieta completă și de stilul de viață. Depinde de întreaga dietă, rutină fizică, gene și multe altele.
Orezul este unul dintre cerealele consumate pe scară largă în întreaga lume.
Orezul alb lustruit unic, cu o combinație de leguminoase esențiale și legume, face o dietă sănătoasă echilibrată. De asemenea, orezul lustruit singur eliberează treptat zahăr din sânge în organism.
Dieteticianul celebru Rujuta Diwakar este un susținător sever al orezului.