PIERDEREA GREUTĂȚII Mă pot baza pe a bea o mulțime de cafea sau voi avea daune metabolice
Raportați firul
Opțiuni utilizator
Încerc să slăbesc. Documente ar spune că nu am nevoie, dar în calitate de alergător sunt puțin greu cu un IMC de 21,2.
Când beau cafea îmi omoară pofta de mâncare, dar am multă energie pentru a mă antrena tare, mai multă energie decât fără ea și doar carbohidrați
Mă întrebam.
Pot să beau în principal cafea și poate doar 1000-1500 de calorii pe zi în timp ce antrenez aproximativ 50 de mile pe săptămână cu antrenamente cu 3 viteze sau îmi voi deteriora metabolismul pentru că „mănânc”? Trebuie să slăbesc ceva înainte de curse, deoarece cred că îmi va ajuta vremurile, dar nu vreau să-mi încetinesc metabolismul și să mă îngraș mai târziu
da, acest lucru ar putea funcționa, dar sunt șanse ca menținerea unei diete normale, ușor mai sănătoase, să vă facă să obțineți ori mai rapide. Regula de 2 secunde o lb se aplică cu adevărat numai atunci când greutatea scade ca o consecință naturală a antrenamentului.
da, acest lucru ar putea funcționa, dar sunt șanse ca menținerea unei diete normale, ușor mai sănătoase, să vă facă să obțineți momente mai rapide. Regula de 2 secunde o lb se aplică cu adevărat numai atunci când greutatea scade ca o consecință naturală a antrenamentului.
Mă îndoiesc că există vreo posibilitate de a avea un fel de „deteriorare metabolică” pe termen mai lung, de orice tip. Pe termen scurt, nivelul glicogenului dvs. va fi probabil afectat de aportul caloric redus, iar probabilitatea de a vă simți „osos” într-un antrenament va fi mult mai mare. Unele studii au arătat că consumul de cafea îmbunătățește sensibilitatea la glucoză, astfel încât ar trebui să ajute ușor la menținerea nivelului normal de glucoză pe o dietă foarte restricționată.
Sunteți cu energie împrumutată.
De fiecare dată când candidați, contractați un împrumut pe zi de plată.
Știm cu toții că energia se măsoară în calorii. Câte calorii într-o cafea neagră fără zahăr? Zero.
Cofeina nu îți dă energie, ci doar te stimulează. Este un stimulent care stoarce glandele suprarenale.
Pun pariu că dacă ai fi obosit să mergi pe un deal și am venit și te-am împins din spate cu o vergea de vite, ai avea brusc această nouă energie găsită pentru a continua. Dar de câte ori poți să fii împins de vite înainte ca corpul tău să cedeze?
Literați literalmente cecuri pe care nu le puteți încasa.
Aș sugera să luați Metamucil de 1-2 ori pe zi (în serios). Am făcut acest lucru în ultimii ani, în primul rând pentru beneficiile pentru sănătate ale unor cantități mari de fibre solubile. Un bonus suplimentar este că mă umple și cred că mă ajută să evit să mănânc în exces. Încercați, cu siguranță nu vă va strica.
Da, căutați cortizol tiroidian toată endocrinologia restricției calorice
Membru al clubului de suporteri LRC
Alăturați-vă astăzi Clubului suporterilor pentru conținut exclusiv, reduceri și caracteristici ale forumului.
Faceți clic aici pentru a vă înscrie.
Consumul de cafea nu vă va face rău la fel de mult ca și 1000-1500 de calorii pe 50 mpw. S-ar putea să slăbești pe termen scurt, dar foamea corpului tău îl va învăța să-ți încetinească metabolismul și să-l câștige înapoi și apoi ceva. Uneori „termenul scurt” poate dura chiar și câțiva ani, motiv pentru care te păcălește. Atunci corpul tău cedează, nu vei mai putea alerga și vei câștiga mult în greutate. Deși greutatea va fi cea mai mică dintre grijile dvs. în acel moment, pe măsură ce apar alte probleme de sănătate. Am pierdut vreo 10 ani din viața mea curentă trecând prin asta, precum și știu câțiva alții care au, dar nu te pot face să asculți.
Ce a spus tipul Trale Louis.
OP dacă credeți că puteți abuza de cafea și puteți face o plimbare gratuită și puteți pierde tone de greutate și puteți ajunge la destinație bine, atunci faceți-o. Reveniți pe aceste panouri și spuneți-ne ce s-a întâmplat. Îți dau 3-6 săptămâni. Dacă insomnie, oboseală, boală, arsuri la stomac, dureri neurologice, dureri de cap etc. nu deraiați tot efortul, mai bine vă întoarceți aici și ne oferiți detaliile jos și murdare. Vârstă înălțime locație antrenament cu greutăți PRs poveste narativă dispoziție etc.