Squat Jumps Cum să construiești puterea cu Antrenorul Squat Jumping
Aduceți ghemuitele la nivelul următor
- Ghemuit neponderat
- Provocare de 30 de zile ghemuit
- Squat cutie
- Prizonier ghemuit
- Sumo squat
- Salt ghemuit
- Împingere ghemuit
- Splat squat
- Squat divizat bulgar
- Ghemuit cazac
- Ghemuit cu un singur picior
- Pistol ghemuit
- Cupa ghemuit
- Ghemuire din spate cu bilă
- Ghemuit frontal
- Squat de mină terestră
- Ghemuit deasupra capului
De multe ori am cântat versuri despre ghemuitul standard și suntem pe cale să facem acest lucru din nou, deoarece ghemuitul este un mod infailibil de a vă întări picioarele și fesierii, precum și de a vă lucra mușchii de bază.
Ați putea face ghemuit pentru tot restul vieții și ar fi un timp bine petrecut, dar pentru a crește prima ar trebui să luați în considerare și ghemuitul sărit. Nu numai că adăugați într-un salt condimentarea oricăror sesiuni de antrenament care încep să devină plictisitoare, dar vă ajută și să vă construiți puterea explozivă care va fi un avantaj în toate eforturile dvs. sportive, crescând totodată cerințele cardiovasculare ale exercițiului. Datorită acestei abilități de a-ți transmite ritmul cardiac, saltul ghemuit este o alegere superbă pentru sesiunile HIIT.