Spuneți adio BMI - Emily Field RD
Ați auzit de asta, sunt sigur. Indiferent dacă provine dintr-o știre, un furnizor de asistență medicală sau o emisiune de radio de dimineață pe drumul spre locul de muncă, probabil că sunteți extrem de conștienți dacă IMC-ul dvs. se află într-un interval „normal” sau dacă nu este.
IMC înseamnă „Indicele masei corporale” și cred că este printre cele mai ușoare instrumente pentru măsurarea riscului individual pentru sănătate al unei persoane pentru afecțiuni cronice.
Pentru majoritatea oamenilor, a avea mai multă greutate pe cadru înseamnă că aveți un procent mai mare de grăsime corporală. Ideea este - cu cât procentul de grăsime corporală este mai mare, cu atât aveți mai multe riscuri pentru multe boli cronice. Din păcate, nu există o modalitate rapidă de a evalua grăsimea corporală, astfel încât IMC-ul este utilizat în setările bazate pe populație (gândiți-vă la screening-ul angajatorului, la setările de sănătate publică și la școli). Iată ce se întâmplă: un procent mai mare de grăsime corporală nu înseamnă întotdeauna un risc crescut de boli cronice, așa că de ce să-l măsurați deloc [dar acesta este un întreg „vas de viermi și un subiect pentru o altă zi!]
În timp ce măsura IMC ar putea avea un loc în setările de evaluare publică, oferind un instantaneu al dimensiunii corporale generale a unui grup de oameni (și asta este cam mult), nu prea ne spune nimic despre starea de sănătate a acelei populații. Și, din acest motiv, cred că „IMC” și „sănătate” ar trebui să rămână exclusiv și fără legătură între ele.
Iată 3 moduri mai bune de a vă măsura starea de sănătate în ceea ce privește dimensiunea corpului, grăsimea corporală sau compoziția corpului.
Acestea sunt doar 3 din sutele de moduri în care ați putea măsura sănătatea. Forma, dimensiunea și compoziția corpului unei persoane ar putea oferi o oarecare înțelegere a modului în care mănâncă, se mișcă și își ia timp pentru a se îngriji de sine. Și, pentru clienții mei, examinarea acestor măsuri indică faptul că mănâncă alimente hrănitoare, participă la mișcări care îi fac fericiți și lucrează activ pentru a-și gestiona stresul și obiceiurile de somn.
>> măsurători corporale
vor scădea și vor curge, evident, dar atunci când vă concentrați să mâncați suficient din lucrurile DREAPTE, în echilibru pentru stilul dvs. de viață, veți câștiga probabil centimetri în care ați putea câștiga și veți pierde centimetri în care ați putea pierde.