Soluționat Galben, roșu sau portocaliu pentru scăderea în greutate - Fitbit Community

roșu

Shenny

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Am 72 de ani și încerc foarte mult să slăbesc. În ultimele 6 săptămâni am mers o oră și 10 minute 6 zile pe săptămână. Frecvența cardiacă țintă trebuie să fie cuprinsă între 95 și 125. Galbenul spune „arderea grăsimilor”. Nu stau foarte mult în acea zonă. Se pare că mă târăsc. Petrec 50 până la 75% din timp în cardio. Și, de obicei, până la sfârșitul mersului meu, sunt în zona roșie timp de 5-10 minute. Obiectivul este de doar 9.000 de pași pe zi, pentru că îmi place să mă simt ca un super-realizator 😀. Sunt în medie 1700 de calorii arse pe zi și consum aproximativ 1200 de calorii pe zi. Am pierdut în total 2 lbs. care poate reveni dacă ies la cină cu prietenii. O ocazie rară. Din fericire, cei 2 se întorc imediat. Evident că fac ceva greșit. Când merg, ar trebui să încerc să stau tot timpul în acel loc galben de ardere a grăsimilor? Asta are ritmul cardiac numai în anii '90. Orice ajutor foarte apreciat.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare