Șoferul dvs. UPS vă oferă sfaturi nutriționale Acupunctura Brooke Foreman
Nu mai aveți încredere în non-profesioniști: tot ceea ce credeți că știți despre alimentația sănătoasă vă îngrașă și vă obosiți
Lawd au milă - informațiile despre nutriție și dietă sunt peste tot! Chiar și șoferul meu UPS a încercat să-mi dea sfaturi nutriționale și să mă vândă cu suplimentele sale. Este o mizerie fierbinte de dezinformare pe care trebuie să o străbate.
Și fiecare expert și/sau asociație încearcă să vă conducă în direcția lor, deoarece știu cel mai bine și sfaturile lor vă vor ajuta. Dreapta?
Ce zici de acest scenariu: dintr-o dată primești un mesager Facebook de la un prieten vechi de la liceu care pare să vrea să vorbească și să se reconecteze în primele lor propoziții. Poate chiar vor să se întâlnească pentru o cafea ... Atunci se întâmplă adevăratul motiv al conexiunii. Merge cam așa, LEI: „Hei, știu că vezi atât de mulți pacienți care încearcă să se îmbolnăvească, am fost implicat în această nouă companie și am folosit produsele lor. Aceste produse (suplimente, creme de față etc.) pentru XXX funcționează extraordinar pentru mine și familia mea și cred că ar fi un plus extraordinar la practica dvs. și le-ați putea oferi tuturor, plus câștigați mulți bani în plus. ” ME: „Este o companie de marketing pe mai multe niveluri (MLM)?” LEI: ... pauză incomodă, „bine da”. Atunci am acordat și găsesc o cale de ieșire din conversație. Suna familiar? Doar fă-mă să arăt bine goală și să mă simt bine pregătit!
În cine să ai încredere în informațiile nutriționale?
Toată lumea a auzit (și poate a trăit) concentrarea intensă asupra cât costă tu mananci. Acest lucru a atras mult prea multă atenție, deoarece, deși acest lucru vă afectează greutatea și nivelul de energie, cu siguranță nu este „Sfântul Graal” al sănătății.
Să ne concentrăm un pic mai mult pe beneficiile adesea trecute cu vederea (și dovedite) ale CE mănânci și bei și CUM o mănânci și o bei.
Ce mănânci și bei
Filozofia „caloriile în, caloriile în afară” (adică cât mănânci) este înecată cu cercetări privind alți factori care pot fi la fel de importanți. Nu mă înțelegeți greșit, limitând caloriile, carbohidrații sau grăsimile vă pot ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate, dar pur și simplu nu este singurul factor pentru pierderea în greutate pe termen lung și energia maximă pentru toată lumea.
Când concentrarea intensă pe cât am mâncat nu a funcționat pe termen lung, nu a fost chiar o surpriză. Știam deja asta, nu-i așa?