Ceea ce este exact Centrul de wellness Hancock pentru alimentația intuitivă

„Alimentația intuitivă oferă un nou mod de a mânca, care este în cele din urmă fără lupte și sănătos pentru mintea și corpul tău. Este un proces care dezlănțuie cătușele dietei (care nu poate duce decât la privație, rebeliune și creștere în greutate). Înseamnă să te întorci la rădăcini - să ai încredere în corpul tău și în semnalele sale. Mâncarea intuitivă nu numai că îți va schimba relația cu mâncarea; s-ar putea să vă schimbe viața ”. - Evelyn Tribole și Elyse Resch, Mâncare intuitivă

Reclamații destul de îndrăznețe, dacă mă întrebați. Sunt sigur că dvs., ca mulți alții, ați încercat cel puțin o dietă. Poate că sunteți acum unul. Poate că te caracterizezi ca dietă yo-yo, căutând mereu o altă dietă care să te ajute să slăbești și să te simți confortabil cu ceea ce poți și ce nu poți mânca. Trăim într-o cultură obsedată de diete, pierderea în greutate și de a fi mai mici - și este greu să nu te lasi prins de hype.

Când am găsit Mâncarea intuitivă, veneam de la aproape 2 ani de restricții, diete de eliminare, etichete alimentare, zile de înșelăciune și obsesie cu ceea ce am pus în corpul meu. Am fost obosit. Principala mea dorință a fost să am spațiul creierului meu ocupat de altceva decât mâncare și mișcare.

Mâncarea intuitivă m-a ajutat să fac asta - și mi-a schimbat viața în același timp.

CE ESTE MÂNCAREA INTUITIVĂ?

„Mâncătorii intuitivi se îndreaptă spre semnalele lor de foame interioare și mănâncă orice aleg fără a experimenta vinovăția sau o dilemă etică. Mâncătorul intuitiv este un mâncător neafectat. ” - Cartea de mâncare intuitivă

Mâncarea intuitivă revine la elementele de bază și oferă o bază și un cadru pentru construirea unei relații pozitive cu mâncarea și corpul dumneavoastră. Există 10 principii care alcătuiesc acest cadru:

Respinge Mentalitatea Dieta
Onorează-ți foamea
Faceți pace cu mâncarea
Provoacă Poliția Alimentară
Simțiți-vă deplinătatea
Descoperiți factorul de satisfacție
Faceți față emoțiilor dvs. fără a utiliza alimente
Respectă-ți corpul
Exercițiu - Simțiți diferența
Onorați-vă sănătatea cu o nutriție delicată

În timp ce această idee de relație fără stres și luptă cu mâncarea sună grozav, realitatea este că este nevoie de ceva timp pentru a ajunge la punctul de a fi un Mâncător intuitiv. Cartea, Mâncarea intuitivă: un program revoluționar care funcționează, progresează oamenii prin 5 etape.