Cele mai nesănătoase 20 de salate de pe planetă mănâncă nu asta
„Megan”, i-am răspuns cu blândețe, „tocmai ai luat desertul - la prânz. Salata aia are zahăr în valoare de nouă gogoși!”
Bietul meu prieten. Venise pentru o salată slăbită din Caraibe, dar se simțea ca o balenă plajată și nu e de mirare: tocmai mâncase de trei ori cantitatea recomandată de zahăr pentru o zi întreagă. Acest lucru se datorează faptului că comanda ei a fost umplută cu șase tipuri de zaharuri adăugate, pe care alimentele le fabrică se strecoară în aproape tot ce mâncăm, de la pâine la mezeluri, la iaurt, unt de arahide, pizza și chiar alimente „sănătoase”, cum ar fi salatele.
De aceea am scris Zero Sugar Diet. Până acum, nu a existat nicio modalitate de a spune cât de mult zahăr adăugat consumați - sau cum să îl evitați fără sacrificii. Dar, cu pașii simpli din dieta Zero Sugar, veți putea mânca toate alimentele preferate și veți elimina zaharurile inutile - pierdeți în greutate cu o rată de până la un kilogram pe zi. Tot ce trebuie este de 14 zile pentru a vă recalifica papilele gustative.
Începeți evitând cele 20 de salate din această listă și aflați mai multe despre dieta Zero Sugar aici pentru a slăbi și a arăta și a vă simți mai bine ca niciodată!
Salata recoltei de mere a prietenilor
668 calorii | 37 g grăsimi (9 g saturate) 2.277 mg sodiu 37 g carbohidrati 7 g fibre | 26 g zahăr | 43 g proteine
E mai mult zahăr decât Dunkin 'Donuts!
Această singură salată conține mai mult zahăr decât ar trebui consumată într-o zi întreagă. Vinovații aici nu sunt merele suculente, ci fructele uscate acoperite cu zahăr și puiul glazurat cu zahăr. Mănâncă unul și vei avea un aspect glazurat după aceea.
Soluția de dietă Zero Sugar: Comandați o salată verde mixtă laterală și un bol cu supă de tăiței de pui și economisiți 21 de grame de zahăr și 140 de calorii.
Salată de pui Wendy's BBQ Ranch, de dimensiuni complete
590 calorii | 30 g grăsimi (10 g saturate) 1.390 mg sodiu 42 g carbohidrați 5 g fibre | 27 g zahăr | 42 g proteine
Este mai mult zahăr decât 30 de jeleuri!
Această salată este zahără datorită nu unuia, ci a două sosuri folosite pentru a face să aibă un gust atât de delicios - fiecare făcută cu sirop de porumb.
Soluția de dietă Zero Sugar: Comandați în schimb o salată laterală de grădină și o pepită de șase bucăți și economisiți 23 de grame de zahăr și 110 calorii. Și asigurați-vă că urmați aceste 50 de sfaturi pentru a mânca curat în fiecare zi!
Salată Perkins Honey Mustard Chicken Crunch Salad
980 de calorii 63 g grăsimi (17 g saturate) 2,050 mg sodiu 63 g carbohidrați 5 g fibre | 28 g zahăr | 44 g proteine
E mai mult zahăr decât un bar Twix!
O mare parte din zahăr și din caloriile goale provin de la sosul de muștar de miere de salată și de la mușchiul de pui. De asemenea: Unde este fibra?
Soluția de dietă Zero Sugar: Comandați în schimb Salata clasică Cobb de la Perkins și economisiți 24 de grame de zahăr și 460 de calorii.
Salată de curcan Au Bon Pain Harvest cu pansament de vinaigretă balsamic
500 de calorii | 24 g grăsimi (5 g saturate) 1.150 mg sodiu 42 g carbohidrați 6 g fibre | 31 g zahăr | 30 g proteine
E mai mult zahăr decât două gogoși și jumătate de la Dunkin '!
Spuneți nu mulțumiri acestui curcan inspirat de Ziua Recunoștinței - o altă salată „recoltată”. Vina este afine cu zahăr uscat și sos de porumb. Cu toate acestea, chiar și fără dressing, salata conține încă o zi de produse dulci.
Soluția Zero Sugar Diet: Comandă o salată de pui Caesar Asiago fără să te îmbraci și economisește 28 de grame de zahăr și 140 de calorii. Și aveți grijă de fiecare dată când luați masa cu raportul nostru exclusiv despre cel mai prost articol de meniu nr. 1 la 40 de restaurante populare!
California Pizza Kitchen Salată completă de legume prăjite cu vinegretă fără grăsimi
830 de calorii 52 g grăsimi (5 g saturate) 1.150 mg sodiu 87 g carbohidrați 21 g fibre | 36 g zahăr | 15 g proteine
Acesta este echivalentul în zahăr al a trei gogoși glazurate de la Dunkin '!
Există puține feluri de mâncare care să pară mai sănătoase decât o salată de legume prăjite, dar aceasta este practic legume prăjite în zahăr și apoi acoperite cu zahăr.
Soluția de dietă Zero Sugar: Comandați în schimb salata laterală mediteraneană și ceașcă de supă de mazăre și orz orz Dakota și economisiți 30 de grame de zahăr și 390 de calorii.
TGI Fridays Salată de pui în crustă cu pecan
1.080 de calorii 71 g grăsimi (16 g saturate) 1.650 mg sodiu 76 g carbohidrați 11 g fibre | 38 g zahăr | 39 g proteine
E mai mult zahăr decât trei gogoși de la Dunkin '!
Această "salată" de pecan este o pe-can. Nu numai că este bogat în calorii și zahăr, dar are și foarte puține fibre, ceea ce înseamnă că tot zahărul ăsta intră direct în fluxul sanguin.
Soluția de dietă Zero Sugar: Comandați o porție de prânz din salata de pui Caesar și un bol cu supă de curcan de curcan și economisiți 20 de grame de zahăr și 420 de calorii.
Salată de pui Buffalo Wild Wings Honey BBQ Bacon Ranch
1.160 de calorii 74 g grăsimi (18 g saturate) 4.260 mg sodiu 74 g carbohidrați 7 g fibre | 40 g zahăr | 49 g proteine
Acesta este echivalentul a patru gogoși Krispy Kreme!
Salata poate părea o alegere sigură a meniului atunci când vă urmăriți greutatea, dar, din păcate, această salată BWW este îmbrăcată într-un costum gras. Este acoperit cu slănină și miere de pui la grătar, cu o parte de pâine prăjită de usturoi, toate însumând 40 de grame de zahăr. Este la fel ca 10 gogoși de la Krispy Kreme - vorbind despre gogoși, verificați acest lucru Mănâncă asta, nu atât! Raport special: 14 alimente „sănătoase” sunt mai rele decât o gogoașă.
Soluția de dietă Zero Sugar: Economisiți-vă 35 de grame de produse dulci, plus peste 350 de calorii pentru a porni, comandând salată de pui la grătar.
Salată de pui Pecan de mere Wendy's, de dimensiuni complete
570 de calorii | 25 g grăsimi (8 g saturate) 1.070 mg sodiu 51 g carbohidrați 7 g fibre | 40 g zahăr | 38 g proteine