Sfaturi pentru a bate obiceiurile alimentare proaste cu Diet Coach

Încercați acest exercițiu mental data viitoare când vă confruntați cu o dorință:

Atingeți templul și repetați această frază de cinci ori, „Nu-mi mai place gustul lui ____”.

Apoi urmăriți atingând și repetând o frază „Îmi place să fiu liber de pofta ____”. Vă va împiedica (cel puțin deocamdată) să vă răsfățați cu poftă în fața frigiderului.

V-ați epuizat numărând caloriile și ați reușit să ajungeți la sală? Simțim la fel! Deci, de ce să nu încerci ceva nou? Din fericire pentru toți cei ale căror rezoluții din 2013 sunt deja vacante, terapeutul Kimberly Wilis tocmai a lansat cartea, Diet Coach, pentru a ne menține pe toți pe drumul cel bun. Willis folosește o combinație de tehnici în hipnoterapie pentru a vă învinge poftele și pentru a vă controla obiceiurile alimentare.

Încercați acest exercițiu mental data viitoare când vă confruntați cu o dorință:

Atingeți templul și repetați această frază de cinci ori, „Nu-mi mai place gustul lui ____”.

---