Sobrietate și dietă sănătoasă Centrul AToN
Sobrietate și dietă sănătoasă
De ce este atât de important să mențineți o dietă sănătoasă în timp ce în programele de reabilitare de lux și în întreținere pentru un program durabil de reabilitare fără 12 pași. Majoritatea persoanelor care suferă de probleme de abuz de substanțe au diete foarte slabe sau, în unele cazuri, nu există. Unii dependenți pot alege, de asemenea, să cheltuiască majoritatea, dacă nu chiar toți banii lor pe droguri sau alcool, lăsând aproape nimic de plătit pentru alimente nutritive, cum ar fi proteinele slabe, fructele și legumele. Dacă vă recuperați de dependența de droguri și alcool, este important să mențineți o dietă sănătoasă, deoarece va sprijini o viață sobră într-o varietate de moduri.
Abuzul de substanțe și nutriție, există o legătură foarte clară între o nutriție deficitară și abuzul de substanțe. Alimentele sănătoase conțin substanțe nutritive, substanțele nutritive care oferă corpului tău capacitatea de a recupera materialele și informațiile de care are nevoie pentru a funcționa bine. Cu această lipsă de substanțe nutritive importante poate avea un efect dăunător asupra proceselor metabolice care apar în corpul dumneavoastră. În schimb, obținerea unei cantități prea mari de alimente sau a unor alimente procesate foarte nesănătoase oferă corpului tău toate semnalele greșite. Unele dintre aceste semnale negative care pot apărea în timpul ingerării alimentelor pe substanțe opiacee și substanțe provin din aportul de alimente procesate. Alimentele procesate, cum ar fi Pepite de pui, Orez alb, cartofi prăjiți, Conserve de fructe în sirop greu, chipsuri, sodă, Alimentele cu sirop de porumb bogat în fructoză și Carne procesată vă pot face să vă supraponderați și să vă hrăniți în același timp. Mai mult, combinația de abuz de substanțe și consum ridicat sau lipsa de alimente nesănătoase crește riscul de a dezvolta boli precum diabetul, bolile de inimă și artrita.
Doar unele dintre efectele negative ale abuzului de substanțe pot avea asupra corpului dumneavoastră fără o alimentație sănătoasă.
- Dependența de opiacee: poate provoca diaree, greață și vărsături, care toate duc la deficiențe de nutrienți și dezechilibre electrolitice și tind să fie sărace în calciu, vitaminele D și B6 și fier
- Abuzul de alcool: dăunează ficatului și pancreasului. Acest lucru duce la un dezechilibru de calorii, fluide, proteine și electroliți. Abuzul de alcool poate duce, de asemenea, la deficiențe de B1, B6 și acid folic, care pot provoca probleme cu sistemul nervos și anemie. Consumatorii de alcool suferă adesea de hipertensiune arterială, malnutriție și diabet. Alcoolul determină, în general, corpul să ardă mult mai mulți nutrienți decât alți factori declanșatori.
- Cocaina sau metamfetamina abuzul poate provoca pierderea rapidă în greutate, deshidratarea și pierderea memoriei și sunt de obicei deficienți în acizi grași omega-3.