Slurry World Chicken Curry (Rețetă ușoară); Haos extraordinar

Această cremă ușoară Slimming World Chicken Curry rețeta este posibil felul meu de mâncare preferat din lume, inspirată de Slurry World Beef Curry pe care am făcut-o acum un an. Știi că unul dintre aceștia merge la rețete pe care le gătești în fiecare săptămână și încă îl aștepți cu nerăbdare. Prietenii ne cer, de asemenea, să-l gătim din nou și din nou pentru petreceri.

Ce veți găsi aici

Cum să faci o lume ușor de slăbit Curry cremos de pui

Pentru a face Slim World Curry de pui cremos

Vei avea nevoie

Pachet de 650g pachet de piept de pui
1 ceapa tocata mare
1 cană mică de bulion de pui
3 căței de usturoi tocați sau un strop de pastă de usturoi
400g cutie de roșii tocate, piure
linguriță sare
1 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
1 lingurita de curcuma
½ linguriță de coriandru
½ linguriță de piper Cayenne
1 lingură garam masala
½ linguriță de chimen
½ linguriță boia afumată
1 linguriță suc de lămâie
1 lingura de ulei
Coriandru proaspăt tocat pentru a garni
Semințe de rodie pentru a garnisi
1 lingură mare plină cu iaurt grecesc 0% grăsime (Dacă vrei să fii cremos)

Cum se face un curry de pui cremos cu conținut scăzut de grăsimi

Încălziți uleiul într-o tigaie mare.
Se adauga ceapa tocata, usturoiul, condimentele, sarea si piperul.
Gatiti ceapa cateva minute pana devin translucide
Apoi amestecați piureul de roșii și puneți-le la foc mic.
Se toarnă amestecul în robotul de bucătărie și se amestecă într-o pastă timp de 10 secunde.
Tocăm puiul în bucăți și adăugăm în tigaie și rumenim
Se toarnă pasta de condimente
Adăugați sucul de lămâie
Gatiti la foc mic in jur de 6 timp de 20 de minute pana cand puiul este fiert.
Adăugați iaurtul fără grăsimi și amestecați suficient pentru a se încălzi (opțional)
Se servește cu orez și se ornează cu semințe de coriandru și rodie.