Top zece sfaturi pentru o dietă mai sănătoasă
Curățarea sucurilor se face pentru tranziția de la un sezon la altul. Deși majoritatea oamenilor au propriile lor preferințe și obiceiuri personale cu privire la momentul în care le place să facă curățenie, o curățare de suc la schimbarea de la primăvară la vară și vară la toamnă sunt două perioade extrem de benefice ale anului pentru a ajuta corpul să se adapteze la vremea nouă și la ritmuri noi de viață. Multe culturi tradiționale postesc sau se detoxifică în aceste perioade cheie ale anului.
În timp ce vă recomandăm cu tărie montarea în câteva zile de curățare a sucurilor în mai și septembrie, există și alte instrumente pregătite, care să ne ajute pe toți să facem tranziția sezonieră în stare bună de sănătate. Indiferent dacă ați luat o pauză de vară de la atenția la ceea ce se termină pe farfurie sau pur și simplu aveți nevoie de puțină inspirație pentru a vă îmbunătăți planurile de gătit în toamnă, am cerut expertului în sănătate și fondator al Kevitei Chakra Earthsong Levy să împărtășească câteva dintre ideile ei despre realizarea tranziției la o dietă mai sănătoasă puțin mai ușoară. Cei mai mulți dintre noi au nevoie de puțin TLC și timp pentru a se adapta! Încercați câteva dintre sugestiile Chakrei de mai jos timp de o săptămână sau o lună la un moment dat și vedeți dacă obiceiurile dvs. - și gustul dvs.! - începe să schimbi vitezele.
Vărsare de petrol: Dacă utilizați în mod normal grăsimi și uleiuri procesate pentru a găti, încercați să treceți la ulei de măsline sau ulei de cocos doar o lună. Papilele tale gustative se vor regla, iar corpul tău va începe cu poftă să dorească grăsimi și uleiuri mai sănătoase decât cele procesate.
Cereale pe creier: Mănâncă cereale integrale în loc de cereale procesate dintr-o cutie. Scoateți o porție de cereale integrale fierte într-un castron și acoperiți cu nuci tocate, semințe, nucă de cocos mărunțită și un strop de lapte de nuci, lapte de semințe sau lapte integral organic. Adăugați o puțină de miere sau agave dacă vă bucurați de cereale pe partea mai dulce; în caz contrar, încercați o picătură de sare de mare.