Slăbiți fără să vă pierdeți mintea Micile schimbări care obțin rezultate - Blog Fitbit
Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria dvs. de sănătate, este greu să nu vă obsedați să pierdeți în greutate în această perioadă a anului - există doar ceva despre gândul de a vă șterge ardezia sănătății și de a o lua de la capăt. Dar de unde să începem? De la Dieta Caveman și curățarea sucului până la CrossFit și Spinning, abundă nenumărate metode, toate rezultate incredibile promițătoare. Încercarea de a afla în ce program să aveți încredere și unde să vă investiți timpul poate fi atât de copleșitoare, încât mulți oameni renunță chiar înainte de a începe.
De aceea am plecat într-o misiune personală de a găsi Sfântul Graal al pierderii în greutate: cele mai eficiente și eficiente comportamente pe care trebuie să le încorporăm în viața noastră pentru a pierde cea mai mare cantitate de greutate în cel mai mic timp. Cu ajutorul oamenilor de știință din cele trei universități nord-americane de top, am turnat peste zeci de ani de cercetare privind pierderea în greutate și apoi am trecut în revistă nota de client de două decenii din munca mea de nutriționist și antrenor personal. Odată ce ne-am concentrat asupra celor mai promițătoare obiceiuri, am început să le testez - mai întâi pe mine și apoi pe clienții mei.
Rezultatul? Un program de slăbire atât de simplu, încât nu pare deloc un program. Îl numesc „Planul meu 5”, pentru că tot ce trebuie să faceți este să urmați cinci pași simpli timp de cinci zile pentru a slăbi cinci kilograme. Asta este. Fără timp pierdut. Fără bani risipiți. Fără energie irosită. Doar rezultate.