Slăbește în această primăvară
Mulți oameni vor să slăbească în această primăvară. Tânjesc după mai multă energie, să arate mai bine și să se simtă bine cu ei înșiși. Au ieșit din hibernare de iarnă. Acum sunt gata să găsească cel mai bun mod de a pierde în greutate în această primăvară și să o mențină.
Mulți dintre oamenii cu care lucrez își doresc, de asemenea, să nu mai poată mânca emoțional și să aibă o relație bună cu mâncarea. Când Jeanie a venit la mine, scopul ei principal era să nu se mai simtă controlat de mâncare. După evaluarea mea, am conceput o modalitate prin care Jeanie să nu mai fie controlată de alimente și să slăbească.
Iată 5 moduri surprinzătoare de a pierde în greutate în această primăvară:
- Alegeți o abordare a stilului de viață a schimba obiceiurile. Faceți modificări pe care le puteți susține. Urmăriți rezultate reale și durabile. Evitați să faceți o soluție rapidă și apoi să vă simțiți dezamăgiți.
- Știi de ce vrei să slăbești primăvara aceasta. Imaginează-ți ceea ce vrei. Exemple: vă vedeți bucurându-vă de următoarea vacanță fără să suflați. Te poți juca cu copiii tăi sau cu bunicii cu ușurință.
Urmăriți videoclipul meu acum pentru a găsi pierderea în greutate De ce.
- Înțelegeți valorile voastre. Aliniați-vă valorile și acțiunile pentru a crea o viață bogată și împlinită. Evitați să fiți urmăriți lateral cu o soluție rapidă care devine o fundătură.
- Acceptați-vă și înțelegeți-vă acordându-vă ceea ce simțiți și ceea ce vreți cu adevărat. Rămâi fidel cu tine însuți, astfel încât să poți trăi o viață completă și autentică la greutatea țintă.
- Nu mai urmări fericirea. Alege în schimb atenția. Fii prezent pentru tine în special în momentele de stres. Acceptați „ceea ce este” ca o trambulină pentru a face alegeri mai bune, astfel încât să puteți pierde în greutate în această primăvară și să o păstrați.
O notă despre fericire și atenție
Mulți dintre noi simțim că vom fi fericiți când vom avea mai mult control în viața noastră. Căutăm modalități de a ne simți bine. Ne retragem de la lucruri care ne fac să ne simțim inconfortabili. Frica ne poate determina să ne liniștim cu mâncare, alcool și alte lucruri.
De-a lungul anilor, am descoperit atenția și meditația ca modalități puternice de a mă înțelege și de a mă accepta și de a face alegeri mai bune. Acum ofer aceste instrumente puternice de atenție și meditație pentru a ajuta clienții precum Jeanie să nu se mai simtă controlați de mâncare. În urma colaborării cu mine, Jeanie s-a simțit mai puțin stresată și mai relaxată. De asemenea, a făcut alegeri alimentare mai bune și a slăbit.