Simțiți-vă drumul către o dietă mai bună; Edward Pike - Antrenor de viață spirituală

Alimentația și nutriția au devenit o știință complexă. De-a lungul anilor mei de lectură și cercetare, am întâlnit o multitudine de studii, fiecare generându-și propria teorie și propria abordare mai mult sau mai puțin științifică. De la Atkins la Diet Zone, avem acum acces la o cantitate uimitoare de informații nutriționale, uneori conflictuale. Această supraîncărcare a informațiilor generează o întrebare majoră: ce abordare este cea mai potrivită pentru mine? Cu toții suntem diferiți: fiecare dintre noi este unic, la fel ca și corpurile noastre. Cu toții avem strămoși diferiți, diferite tipuri de corpuri, diferite metabolismuri. Nevoile noastre energetice sunt unice pentru fiecare dintre noi. Prin urmare, felul în care mâncăm trebuie să fie unic. Și singura persoană care îți poate spune dacă mănânci corect ești tu. Cum? Cheia este să vă conectați la sentimentele voastre interioare, atât emoțional, cât și fizic.

Primul pas este să recunoști felul în care te simți după anumite alimente. Un număr de experți în fitness și nutriționiști au scris despre acest subiect, numit uneori Metabolic Typing. Pe scurt, unii oameni vor răspunde mai bine la mesele bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce alții vor răspunde mai bine la mesele cu conținut ridicat de carbohidrați și sărace în proteine. Corpul tău îți va oferi imediat feedback cu privire la mesele tale. Când ai mâncat corect, ar trebui să te simți mulțumit, plin de energie, fericit. Dacă ați mâncat o combinație incorectă de nutrienți, s-ar putea să vă simțiți somnolent, letargic, supărat sau nesatisfăcut. Încercați diferite combinații de alimente și observați cum vă simțiți imediat după masă, apoi din nou câteva ore mai târziu.

Al doilea pas către obținerea unor obiceiuri alimentare mai bune este să înveți să te conectezi la sentimentele tale interioare. Într-adevăr, cu toții avem o voce interioară, o minte subconștientă, un sistem interior de ghidare numit intuiție. Înainte de a ridica măcar o mâncare, această voce interioară vă va spune dacă este potrivită pentru dvs. sau nu. Ați avut vreodată acea senzație copleșitoare exact când sunteți pe punctul de a primi a doua porție de cartofi? Despre asta vorbesc: sentimentul interior că ceva nu este în regulă. De-a lungul anilor de alimentație, ați dezvoltat o cunoaștere subconștientă a nevoilor corpului dumneavoastră. Învață să te conectezi la aceste cunoștințe.