Simțiți arderea Câte calorii se topesc într-o saună Mergeți sănătos în continuare

Eileen Durfee, NC,

Patron,
Inventator și practicant

Acasă
Blog
Simțiți arderea: câte calorii se topesc într-o saună?

Simțiți arderea: câte calorii se topesc într-o saună?

Adăugat de Eileen Durfee pe 17 februarie 2020

Saunele sunt uimitoare. După doar o scurtă sesiune în interiorul unuia, corpul tău se simte cald și răcorit și te simți minunat în general. Nu este de mirare că poporul finlandez a jurat de ei de secole. Orice vizită la o saună vă va face să vă simțiți fantastic și întinerit.

Astăzi, mulți oameni cred că o vizită la o saună nu este doar plăcută pentru ceea ce este, ci și că vă poate ajuta să ardeți calorii. Unii cred chiar că până la 1000 de calorii pot fi arse într-o singură sesiune de treizeci de minute.

Sună prea bine pentru a fi adevărat. Este? Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre saune, istoria lor și dacă vă întrebați „câte calorii arde o saună?” veți găsi răspunsul înăuntru.

Ce este o saună?

Oamenii care iubesc saunele adoră cu adevărat saunele. Dacă nu ați încercat niciodată una, ar trebui. În forma sa cea mai de bază - și toate saunele sunt destul de simple - o saună este o cameră mică care este încălzită la o temperatură ridicată - de obicei între 158 și 212 grade Fahrenheit - pentru plăcerea umană.

Saunele de casă mai mici, de obicei, pot găzdui două sau trei persoane, dar saunele mai mari la săli de sport sau cluburi de sănătate pot avea loc pentru cincisprezece sau chiar mai multe. O structură permanentă de saună este de obicei realizată din lemn de înaltă calitate, cum ar fi cedrul. Astăzi, corturile portabile de saună sunt disponibile și pentru persoanele care nu au loc în casă pentru o structură permanentă sau care doresc să-și ia sauna cu ei pe drum.

Există trei moduri principale în care temperaturile ridicate necesare pentru beneficiile finale sunt atinse într-o saună.

Arderea lemnului

O saună tradițională este încălzită cu lemne. O sobă cu lemne interioară sau exterioară încălzește roci care cresc temperatura din interiorul saunei.

Electric

Saunele cu lemne sunt încă folosite în multe locuri, dar nu sunt practice pentru utilizare în săli de sport, cluburi de sănătate sau în unele case. Saunele electrice au făcut lucrurile mai ușoare pentru oameni. Un încălzitor electric este plasat în interiorul saunei și ajută la încălzirea spațiului închis pentru utilizatori.

Infraroșu sau Aproape Infraroșu

Saunele cu infraroșu și aproape cu infraroșu sunt cele mai noi. În loc să încălzească camera în sine, undele de lumină cu infraroșu încălzesc corpul uman fără a încălzi spațiul. Acest tip de saună este foarte sigur din punct de vedere al siguranței la incendiu, iar luminile pot fi agățate într-un cort sau dulap cu risc mic.

Cum au început saunele?

Experții cred că primii oameni din Finlanda au început să folosească saunele în urmă cu 10.000 de ani. Aceste saune antice erau gropi acoperite cu piei de animale. În timpul epocii de piatră, saună la sol a fost dezvoltată; aceste saune erau făcute din piatră cu o sobă înăuntru pentru căldură.

Mult mai târziu, a apărut sauna de fum. Grămezi de roci încălzite la foc timp de multe ore, apoi au creat căldură pentru multe alte ore. Astăzi, finlandezii mai folosesc aceste saune, pe lângă tipurile și mai moderne.