Simte cineva care mănâncă doar 1400 de calorii pe zi că este suficient Mumsnet
Mesaj retras la cererea postatorului.
După cum am rămas doar 100 de calorii astăzi și mi-e foame
1400 este destul de scăzut, dar te obișnuiești cu el.
Am 5'5 și când nu fac mult exercițiu I.E. acum, asta mănânc. Crește puțin calul vara când merg cu bicicleta.
De asemenea, găsesc o cantitate mare de proteine și o mulțime de legume mă umple și multă apă. Este greu la început.
Sunt un fund complet scurt, aportul meu de calorii pentru a-mi menține greutatea este de doar 1400
Mănânc în jur pentru a rămâne subțire, sau cel puțin am făcut-o când pierdeam în greutate (am pierdut 4 pietre acum câțiva ani și am ținut-o departe).
Mi-a luat ceva timp pofta de mâncare să se adapteze. La început muream de foame.
Doar un gând, însă, ce înălțime ești? Am doar 5 '3. Cred că, dacă ești mai înalt, ai avea nevoie de mai mult tbh. Poate chiar 1.500.
Cred că depinde pe ce s-au cheltuit acele calorii. Ce ai avut/ai?
Simțiți-vă durerea, la întâmplare - și asta este doar pentru a menține, nici măcar pentru a pierde!
Nu prea este loc pentru delicii.
Iată ce trebuie să faci, mi-e teamă! Te vei obișnui și poți aștepta cu nerăbdare să înșeli zilele în care ai pierdut o sumă semnificativă.
Pentru înălțimea mea am nevoie doar de 1100 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Tind să mănânc în jur de 1400-1500 pe zi și mi se pare ok, dar sunt supraponderal și nu prea îmi este foame, mai ales dacă sunt hidratat corespunzător. Cu toate acestea, dacă sunt puțin deshidratat, atunci nu simt suficiente calorii.
Singurul mod în care o pot face este să am suma totală (1500) pentru mine la o singură masă. Am nevoie să mănânc o dată și să mă simt sătul! Dacă sunt cu adevărat înfometat, voi lua un pic din cină mai târziu, dacă este posibil
Mănânc în jur de 1000 până la 1400 de calorii și asta îmi menține greutatea.
Și eu am pierdut cantități mari de greutate în urmă cu câțiva ani și am făcut-o reeducându-mă cu privire la câtă hrană aveam de fapt nevoie.
Fac exerciții fizice, dar găsesc că îmi potolește pofta de mâncare.
Trebuie să aflați că a fi foame este ok, cred că, ca societate, ne temem să ne simțim flămânzi, de aici cultura gustării. Dar este normal să îți fie foame pentru următoarea ta masă și se întâmplă îngrozitor dacă trebuie să aștepți un timp pentru acea masă.
Mi-aș sfătui să nu încerc să găsesc modalități cu conținut scăzut de calorii pentru a gusta sau a calma foamea. Doar acceptă-l. În timp, pofta de mâncare mi-a redus cu adevărat. Așa că acum da, îmi este foarte foame pentru următoarea mea masă, dar apoi am nevoie doar de o porție mică pentru a mă simți satisfăcut.