Simptome ale tensiunii arteriale ridicate Adăugați mere la dieta dvs. pentru a reduce riscul de hipertensiune
Simptomele crescute ale tensiunii arteriale includ dureri de cap, dureri în piept și dificultăți de respirație. Dar, adăugarea merelor în dieta dvs. ar putea reduce riscul de hipertensiune, a susținut un nutriționist. Câți ar trebui să mâncați pentru a preveni afecțiunea?
Hipertensiune arterială: medicul NHS explică cauzele
Un număr de oameni din Marea Britanie ar putea avea hipertensiune arterială fără să știe chiar, potrivit NHS.
Afecțiunea, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, pune mai multă tensiune asupra vaselor de sânge și a organelor.
Lăsată netratată, hipertensiunea arterială crește riscul de complicații care pun viața în pericol, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Singura modalitate de a ști dacă aveți tensiune arterială crescută este să o verificați.
Ați putea reduce riscul de hipertensiune alimentând aproximativ patru mere în fiecare zi, potrivit medicului nutriționist Sarah Brewer.
Articole similare
Simptome ale tensiunii arteriale ridicate: adăugați mere în dieta dvs. pentru a reduce riscul de hipertensiune
Consumul de patru sau mai multe mere în fiecare zi ar putea reduce riscul de hipertensiune arterială cu aproximativ nouă la sută, potrivit unor cercetări din 2016 efectuate de Brigham and Women’s Hospital din Boston, SUA.
Merele sunt bogate în antioxidanți, numiți flavonoizi, care acționează ca inhibitori ai ECA, a spus Brewer.
Quercetina antioxidantă, care se găsește în mere, are efecte protectoare asupra vaselor de sânge pentru a le spori elasticitatea.
Încercați să adăugați mere roșii în dieta dvs. pentru cel mai mare efect hipertensiv, a adăugat ea.