SFECLĂ pentru performanță; Foame de rezultate
Da. E adevarat. În lumea sportului există atât de multe plante, alimente și suplimente diferite, recunoscute pentru abilitățile lor de a îmbunătăți performanța. Cu toate acestea, este rar ca ceva să fie de fapt studiat științific și să fie considerat legitim. Sfecla are acel ștampil de aprobare științifică.
Așadar, de ce nu suntem toți cei care facem (literalmente) câștigurile? Ei bine, hai să explorăm un pic mai mult subiectul, în special implementarea acestei practici.
De ce sunt benefice sfecla?
Nitrații care se găsesc în sfeclă sunt transformați în organism pentru a crea o substanță vasodilatatoare, oxidul nitric (NO). Acest lucru ajută la creșterea fluxului de sânge către mușchii care lucrează, permițând mitocondriilor dvs. să producă ATP mai eficient. Acest lucru creează un efect „anti-oboseală”, ceea ce înseamnă că puteți face aceeași cantitate de muncă pentru o perioadă mai lungă, cu mai puțin stres pentru corp.
Ce beneficii s-au găsit?
Nu-mi plac sfecla, pot lua doar un supliment?
NU! (Ha). Nu poți. Într-adevăr. Nu doar pentru că nu sunt un fan al suplimentelor față de alimentele întregi și nu doar pentru că iubesc absolut sfecla, ci pentru că studiile au oferit sportivilor suc de sfeclă bogat în azotat natural și au comparat aceste rezultate cu NO-ul suplimentelor de gândaci. Sfecla câștigă. De asemenea, ca sportiv, trebuie să fii precaut cu privire la suplimentele utilizate pentru a spori performanța. Majoritatea nu sunt certificate sau testate și ar putea să vă interzică după un test de droguri. Deci, mergeți pe calea sigură și mai hrănitoare și învățați să iubiți sfecla. Amintiți-vă, de asemenea, că studiile efectuate pe rădăcinile sfeclei sunt mai susceptibile de a nu avea conflicte de interese în comparație cu studiile finalizate pe un anumit supliment.