Dietele pe bază de plante vă ajută sau vă împiedică antrenamentul
Dietele pe bază de plante au un moment real în acest moment și nu doar din cauza documentelor pe care toată lumea le postează în chatul de grup.
Această discuție despre stilul de viață al orașului oferă beneficii mari pentru sănătate și financiare, plus că puteți, de asemenea, să vă asigurați mediul solid prin adoptarea acestui regim alimentar.
Cu toate acestea, indiferent dacă sunteți pescatarian, vegan sau pur și simplu căutați în reducerea consumului de carne, am ajuns la guru-ul nostru nutrițional, Aquanation și Aquahub Personal Trainer Byron Manning, pentru a ne oferi esența despre cum să nu vă pierdeți câștigurile pe o plantă -dieta pe bază.
Să începem cu beneficiile pentru sănătate
Bine, așa că pentru cei care mănâncă carne, ideea unei diete integrale pe bază de plante ar putea părea o gură (ahem!)
Dar nu vă temeți de carnivore, există o grămadă de beneficii pentru sănătate pentru a adopta acest stil de viață.
„Probabil că majoritatea oamenilor nu își îndeplinesc cerințele în materie de fructe și legume, așa că o dietă axată exclusiv pe plante înseamnă că este mai probabil să îndepliniți aceste cerințe”, explică Manning.
Și există un motiv bun pentru a bifa acele opțiuni de consum zilnic. „Fructele și legumele au o mulțime de substanțe nutritive importante, inclusiv vitaminele și mineralele, grăsimi și fibre sănătoase”, adaugă el.
Alimentează-ți fitness-ul
Indiferent de stilul de antrenament care îți gâdilă fantezia, trebuie să o poți alimenta. Asta înseamnă carbohidrați. Din fericire dietele pe bază de plante sunt pâinea prăjită a orașului sănătos cu carbohidrați.
„Este puțin probabil ca dietele pe bază de plante să aibă probleme în ceea ce privește furnizarea de carbohidrați persoanelor care se antrenează la sală”, asigură Manning. De fapt, este foarte ușor pentru cei care merg la sală să-și alimenteze antrenamentul atunci când urmează acest plan de masă.
„Puteți obține o mulțime de carbohidrați din acele tipuri de alimente, în special alimente precum cartoful și orezul”, sugerează Manning.
Proteina din carne vs proteina din plante
Nu trebuie să fii un drogat de gimnastică pentru a ști că proteinele sunt bune pentru ei. Dar ce se întâmplă atunci când nu te descurci cu proteine provenite de la un animal?