Beneficiile algelor - Digestii de sănătate
Alge, cunoscut și sub denumirea de alge brune, este un tip de alge marine utilizate de oameni ca hrană și medicament. Deși cercetarea științifică și medicală asociată este neconcludentă, au existat studii care sugerează că algele pot juca un rol pozitiv în prevenirea și tratarea unei varietăți de afecțiuni. Iată câteva avantaje și dezavantaje ale îmbogățirii dietei cu algă unul câte unul:
Posibile beneficii ale ingerării algelor
Furnizarea unei gustări cu conținut scăzut de calorii și nutrienți
Algele marine sunt o sursă bună de iod, un element necesar pentru o varietate de funcții, inclusiv sistemul tiroidian și sistemul de reproducere. Lipsa de iod poate duce, de fapt, la creșterea glandei tiroide, infertilitate și, eventual, chiar cancer. Deficiențele de iod pot contribui, de asemenea, la probleme de tensiune arterială crescută la femeile gravide și la dizabilități intelectuale la făturile nenăscute. Algele marine sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu și fier.
Ajutând la pierderea în greutate și afecțiuni cardiovasculare
Algele brune conțin o polizaharidă importantă numită acid alginic, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de alginat. Aceste alginate sunt utilizate în mod obișnuit în suplimentele alimentare și băuturile de înlocuire a meselor, după ce s-a demonstrat în studii că ajută la suprimarea poftei de mâncare, făcându-vă să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Fibrele solubile, în general, pot afecta viteza cu care stomacul vă golește conținutul și vă poate ajuta să vă creșteți sensibilitatea la insulină, să reduceți colesterolul rău și să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară prin scăderea riscurilor unor afecțiuni conexe precum diabetul, obezitatea și creșterea sângelui presiune.
Oferă efecte laxative pentru constipație
Funcționând ca diuretice fără prescripție medicală, algele ar putea să vă ajute sistemul digestiv să revină pe drumul cel bun. Ajutând la eliminarea sistemului, consumul de alge marine sau administrarea unui supliment asociat poate fi capabil să vă trateze în mod eficient constipația și disconfortul intestinal. Aveți grijă, totuși, să nu combinați alte diuretice și alge pentru a evita pierderile prea mari de lichide.
Prevenirea cancerului și ajutarea la tratarea bolilor cu radiații
Substanțele nutritive și compușii din algele brune pot fi eficiente în prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv tiroida, sânul, prostata și tipurile endometriale. În unele cazuri, derivații de alge au fost folosiți și pentru tratarea efectelor secundare ale tratamentelor cu radiații.
Îmbunătățirea aspectului pielii
Alge poate fi găsit în diverse măști de înfrumusețare și tratamente pentru învelirea pielii, concepute pentru a ajuta la atragerea toxinelor la suprafața pielii pentru a obține pori mai clari și imperfecțiuni reduse precum roșeață și pete. Deoarece organismul poate absorbi substanțele nutritive găsite în alge, este important să ne amintim că exagerarea măștilor de alge și a regimurilor de înfrumusețare poate irita pielea și introduce prea mult iod în fluxul sanguin, astfel încât să folosiți judecata și moderarea atunci când stabiliți cât de des să implementați o bază pe bază de alge rutină. După cum doriți, discutați cu un dermatolog despre ce este mai bine pentru dvs.