Dietați un regim de mâncare și băutură cu ușurință, astfel încât să reduceți greutatea

Miercuri, 30 ianuarie 2013

Titlul de mai sus este o definiție a dicționarului. Deși poate fi folosit în câteva moduri diferite și are câteva definiții, am de gând să îl folosesc în modul „Sunt la dietă”. Am urmat tot felul de diete care mă fac să fac exact așa cum îmi spune definiția de mai sus. Suplimentează faptul că, cu exerciții fizice prea grele, prea rapide și o stropire de „pastilă minune” și ai istoricul meu complet de eșec de slăbire. ori de vreo opt. Opt este doar o presupunere că probabil a fost mai mult decât atât. Obișnuiam să cred că acest cuvânt era sinonim cu sănătos, pentru că toți oamenii care sunt reclamați în aceste diete arătau atât de bine și de fericiți!

Cu cât merg mai departe în călătorie, cu atât mai mult îmi dau seama că dieta ar trebui să fie mai mult un antonim al sănătății. Problema cu cuvântul dietă (pentru mine) sunt cuvintele și lucrurile pe care le asociez. Mâncare incredibil de scăzută de calorii, insipidă, eșec, scară, nerealistă, pe termen scurt, dieta yo-yo, câștigă înapoi, "cad din vagonul de bandă". Niciunul dintre aceste lucruri nu este bun pentru tine, toate păreau să mă lase nefericit și mai puțin sănătos decât înainte.

De data aceasta am jurat că nu voi mai fi niciodată pe mine, nici măcar nu voi folosi cuvântul dietă. Aveam de gând să încerc ceva nou care să nu aibă reclame fanteziste și să nu necesite pastile, schimbări de stil de viață. Iată-mă astăzi, aproape în săptămâna 3 a schimbării stilului meu de viață. Așa cum am menționat în blogul meu anterior, observ deja modificări, numite victorii fără scară. Sunt mai fericit și probabil mai sănătos decât am fost chiar în toată viața mea! Mi se pare că acest lucru cu „stilul de viață” este ușor de manevrat, distractiv și chiar pompează NSV-urile! Este grozav, dar, ca un fost prieten rău, constat că temerile și eșecurile mele de dietă rămân în continuare în fundul capului. Mă trezesc întrebându-mi micile victorii de câteva ori, „Da, 3 săptămâni este cea mai lungă pe care ai făcut-o vreodată așa ceva, dar cât timp pici să cazi de pe vagonul de bandă hmm? Cât timp până când scuzele încep să ruleze” descurajant "Ce se întâmplă dacă pășiți pe cântar și aflați că nu ați slăbit deloc?"

Unii cum ultimul punct îmi lovește cea mai mare teamă în inimă. În trecut, mi-am bazat majoritatea succesului pe numere, cum ar fi scara și dimensiunea taliei în centimetri și dimensiunile pantalonilor, aceasta este prima dată când trec prin ceea ce simt. Și sentimentele sunt exaltante, dar încă am dorința de a păși pe această scară. Sincer, mi-e și frică de moarte, cea mai mare teamă a mea este că voi călca acolo după toată munca pe care am făcut-o schimbându-mi stilul de viață și, ca o palmă, am rămas la fel. În trecut, mi-aș spune de obicei că va veni la timp, dar m-aș descuraja și m-aș întoarce la modalitățile mele de canapea. În același timp, vreau, dacă am slăbit cinci kilograme? Apoi, asta doar îmi reafirmă schimbarea stilului de viață și îmi oferă un motiv să lucrez chiar mai mult decât am fost deja.

Pentru cei dintre voi încă acordați ce credeți? Ai simțit chiar așa înainte și peste asta? ați evitat doar cântarul până când ați știut că ați slăbit, astfel încât numărul va scădea cu siguranță? Spune-mi ce crezi sau transmite câteva cuvinte de înțelepciune în secțiunea de comentarii de mai jos. Ca întotdeauna, toți vă descurcați grozav și sunteți mai sănătoși decât ați fost ieri!

- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
EXOTEC
Ai absolut dreptate să-ți schimbi modul de gândire despre „dietă”. Acest cuvânt a ajuns să însemne altceva decât (cred) intenția sa inițială, care este un plan nutrițional. Luați în considerare: există oameni pentru care dieta înseamnă opusul a ceea ce majoritatea dintre noi încercăm să realizăm. Există oameni care încearcă să câștige greutate, lucruri sărace. Se confruntă cu multe dintre aceleași frustrări și eșecuri ca și noi, deși sub diferite forme.

În ceea ce privește „dieta” în contextul nostru, o privesc și ca o schimbare a stilului de viață. Nu trebuie să „privesc” așa: ESTE o schimbare a stilului de viață și una mare. Orice mare schimbare (în bine sau în rău) poate fi confuză, înfricoșătoare și descurajantă. Poate fi și o aventură. Am descoperit atât de multe lucruri bune despre această schimbare în orientarea mea către mâncare și sănătate. Nu pot să nu simt că acele lucruri au avut cel puțin la fel de mult impact (dacă nu chiar mai mult) decât preocupările tipice ale „dietei”. Îmi place să fiu informat despre problemele nutriționale reale aflate pe masă în aceste zile; Îmi place să știu că NU este vina mea că eu (și ceilalți dintre noi) am fost induși în eroare de la cercetări valabile; Îmi place să pot mânca în conformitate cu ceea ce este de încredere - și uau! sunt și lucruri bune! Am mai multe „conserve” decât „canoturi” în stilul meu de viață, legate de mâncare acum. O, sigur, încă mai am pofte și amintiri plăcute de lucruri din „vechea mea viață”. dar orice viciu este greu de depășit. Aleg să depășesc și să fiu sănătos. Suntem cu toții într-un aspect al acestui proces.