Sfaturi pentru un control mai bun al intestinului - Harvard Health
Încercați mai întâi măsuri simple, cum ar fi utilizarea unui supliment de fibre și tratarea afecțiunilor subiacente.
Nimeni nu vrea să vorbească sau chiar să-și imagineze. Dar pierderea controlului intestinului - cunoscută sub numele de incontinență fecală - este o problemă pentru milioane de adulți din Statele Unite, în special pentru femei.
"Devine mai frecvent odată cu vârsta. Se izolează social și îți ia demnitatea. Trăiești cu teamă că ai scaun în pantaloni și oamenii îl pot mirosi. Unii oameni nici măcar nu le vor spune medicilor despre asta", spune dr. Kyle Staller, gastroenterolog la Spitalul General Massachusetts afiliat la Harvard.
Simptome și cauze
Fecalele se pot scurge din rect accidental - sub formă lichidă sau ca scaun solid - din mai multe motive. Una este că vârsta tinde să slăbească mușchii, inclusiv sfincterul anal (mușchiul care ține în fecale până când sunteți gata pentru o mișcare intestinală).
Deteriorarea nervilor sau a mușchilor poate duce, de asemenea, la incontinență fecală. Este posibil să aveți daune cauzate de intervenții chirurgicale rectale, boli inflamatorii intestinale, scleroză multiplă, accident vascular cerebral, naștere sau diabet, de exemplu.
Incontinența fecală poate fi un efect al diareei cronice din afecțiuni precum boala intestinului iritabil. Scaunul afectat din cauza constipației poate provoca, de asemenea, incontinență fecală.
Și uneori, incontinența fecală este rezultatul unei încercări de a contracara constipația. "Persoanele în vârstă iau frecvent laxative și balsamuri pentru scaune, deoarece sunt îngrijorate de constipație. Acest lucru creează scaune libere. Dacă vârsta a slăbit mușchii sfincterului anal, poate apărea incontinență fecală", spune Dr. Jennifer Irani, chirurg gastro-intestinal la Brigham and Women's Hospital, afiliat la Harvard.
Încercați asta acasă
Ambii experți sugerează încercarea unor remedii simple pentru incontinența fecală înainte de a solicita tratament de la un medic.
Puteți reduce reducerea dedurizatorilor și a laxativelor, dacă acestea cauzează problema. Sau puteți să vă ridicați scaunul (așa că este mai ușor să vă țineți) cu o capsulă din fibră fără prescripție medicală sau o pulbere pe care o puteți adăuga la o băutură sau la o mâncare. Exemplele includ Metamucil, Citrucel, FiberCon sau Benefiber.
„Fibra nu te va constipa”, Dr. Spune Irani. "Rectul este inteligent și poate simți voluminoase. Când ai mai multă senzație, ai mai mult timp să ajungi la baie", spune ea.
De asemenea, puteți încerca să vă încărcați scaunul cu fibre dietetice. Leguminoasele precum fasolea și linte sunt o sursă de bază. De exemplu, o cană de fasole neagră conservată cu conținut scăzut de sodiu are aproximativ 17 grame de fibre. O cană de linte gătită are aproximativ 16 grame de fibre.
Luarea unui medicament antidiareic fără prescripție medicală, cum ar fi loperamida (Imodium), poate funcționa dacă aveți incontinență cu diaree. "Este în regulă să îl luați în fiecare zi sub supraveghere, dar nu va funcționa dacă aveți un sfincter slăbit", a spus dr. Subliniază Staller.
Exercițiile de podea pelviană (exerciții Kegel) pot ajuta, de asemenea, la reducerea incontinenței fecale. Acestea implică contractarea (stoarcerea) sfincterului anal de mai multe ori pe zi sau ori de câte ori simțiți plinătate în rect. "Terapia fizică a podelei pelvine va ajuta, dar nu va rezolva întotdeauna problema. De asemenea, trebuie să faceți exercițiile în fiecare zi sau nu funcționează", spune Dr. Caietul Irani.