Sfaturi pentru studenți Cum să vă mențineți sănătatea în timp ce studiați în străinătate IES în străinătate Studiați în străinătate
Să recunoaștem, viața colegiului este ocupat. Între alergare pentru ore, scrierea de hârtii, lucrul la proiecte de grup și jonglarea cu o viață socială, poate fi dificil să găsești timp în programul tău pentru a avea grijă de sănătatea ta.
Această dificultate rămâne atunci când studiați în străinătate, dar există o mulțime de moduri în care elevii reușesc să ducă o viață sănătoasă în ciuda programelor lor haotice. Am întrebat studenții noștri ambasadori cum și-au menținut sănătatea în timp ce studiau în străinătate și dacă a fost prin mersul peste tot, găzduirea potlucks-urilor sau pur și simplu solicitarea de ajutor, am fost încântați să auzim că succesul înseamnă să rămânem la elementele de bază.
Citiți mai departe pentru ceea ce aveau de spus:
Mâncare sănătoasă
„Să studiezi în străinătate în Italia, înconjurat de carbohidrați și carbohidrați, sună ceresc la început, până când ai ajuns la jumătatea programului tău și blugii tăi se simt puțin mai strânși. Iubesc pastele la fel de mult ca următoarea fată, dar m-am asigurat că mănânc mic dejun sănătos și prânzuri pentru a compensa mesele mele carbonare! Mi-a plăcut să profit de piețele locale cu fructe și legume proaspete. Accesibilitatea la alimente proaspete în străinătate a fost uimitoare și recomand cu siguranță utilizarea piețelor pentru toate mesele sănătoase! ”-Nicole Scelta (IES Abroad Rome | Penn State University)
„În ceea ce privește menținerea sănătății mele fizice, am încercat să mănânc multe fructe și legume și să beau multă apă. A fost greu când am fost înconjurat de empanadas de brânză prăjită și manjar (dulce de leche din Chile), dar am reușit să găsesc un echilibru bun între alimente sănătoase și nesănătoase. "-Lily Harwood (IES Abroad Santiago | Case Western Reserve University)
„Am considerat că menținerea sănătății mele este o provocare, deoarece era prima dată când găteam cu adevărat pentru mine. Odată ce am fost mai familiarizat cu alimentele disponibile în cel mai apropiat magazin alimentar, Lidl, m-am asigurat că îmi planific mesele săptămâna înainte de a merge la cumpărături. De asemenea, am încercat să gătesc mesele cu alții cât de des am putut. Un grup mare dintre noi, care locuia în același loc, avea o potluck la fiecare câteva săptămâni în care fiecare grup aducea un fel de mâncare sănătoasă și mâncam cu toții împreună. A fost o modalitate excelentă de a mânca sănătos și de a-ți face și noi prieteni! ”-Molly Maeve Lusk (IES Abroad Dublin | Universitatea din Iowa)
Exercitarea
„Era o sală de sport în clădirea apartamentului meu, așa că am mers acolo cu niște oameni în programul meu. În afară de sala de gimnastică, există o mulțime de mers pe jos pentru a face în timp ce vizitați obiectivele turistice și mergeți la clasă. Forma mea preferată de exercițiu a fost mersul pe jos de la Coogee Beach la Bondi Beach de-a lungul frumoaselor cărări și stânci. Nu există o modalitate mai bună de a vizita și de a face mișcare decât să te bucuri de frumusețea Australiei și de tot ce are de oferit. ”-Rachel Usen (IES Abroad Sydney | Universitatea Rutgers)