Sfaturi pentru planificarea meselor pentru a vă ajuta să slăbiți - Femeie; s Lumea
Imparte asta:
Imparte asta:
Să recunoaștem - pierderea în greutate nu este o plimbare în parc. Efectuarea unor schimbări sănătoase ale dietei este suficient de dificilă, dar acoperiți stresul de a lucra și/sau de a fi mamă și este și mai greu. În zilele cele mai aglomerate, este ușor să vă răsfățați atunci când nu aveți un plan solid pentru a crea mese sănătoase pe care le puteți lua atunci când greva foamei. Având în vedere acest lucru, am decis să consultăm un expert cu privire la modul cel mai bun de a ne pregăti pentru succes cu planificarea meselor.
Potrivit Brianna Bernard, sportiv și antrenor de nutriție la Isopure, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine dacă te angajezi într-o călătorie de slăbire este să începi planificarea meselor. „Planificarea meselor economisește timp, energie și bani pe tot parcursul săptămânii și vă ajută să faceți alegeri mai sănătoase la locul de muncă, acasă și în deplasare”, spune ea.
Timpul este esențial, iar planificarea meselor vă oferă posibilitatea de a vă întoarce o parte din voi. „A avea un timp desemnat pentru a face cumpărături și a găti toate mesele săptămânal înseamnă că nu gătești în timpul săptămânii”, spune Bernard. „Ești întotdeauna la doar câteva minute distanță de o masă sănătoasă!” Și știi ce înseamnă asta - să planifici din timp și să ai totul pregătit înseamnă că există mai puține șanse să înșeli!
De asemenea, important: planificarea meselor vă poate ajuta să economisiți niște bani serioși. „Obișnuiam să fiu o persoană care cumpăra în exces la magazinul alimentar, iar majoritatea produselor mele expirau sau crescu mucegai înainte să am ocazia să îl prepar sau să mănânc”, își amintește Bernard. „Cu planificarea meselor, cumpăr exact cantitatea potrivită de mâncare pentru săptămână și nu mai trebuie să arunc mâncare veche care a ieșit prost înainte să ajung la ea. De asemenea, când gătesc acasă, economisesc atât de mulți bani pe cheltuielile cu mâncarea afară. Până când plătesc pentru parcare, un aperitiv, masă, desert, băuturi și un sfat, pot cheltui cu ușurință 100 de dolari pe cină. ” Gata cu aruncarea legumelor putrede de rușine și cheltuirea unui ban în ieșirile la cină? O vom lua.