Este posibilă 1600 de calorii

Sâmbătă, 10 septembrie 2011

Mi s-a spus după întâlnirea cu un nutriționist dacă doresc să slăbesc într-un ritm sănătos, ar trebui să trag pentru o dietă de 1600 de calorii pe zi. Când mi-a arătat dimensiunile de servire respective și cât de multă mâncare a fost, am fost șocat. Mănânc MULȚI, și 1600 de calorii, care NU reprezintă multă mâncare!

Nu sunt sigur cu privire la exact cum să fac acest lucru. Vă faceți tranziția încet, ajustându-vă dieta zi de zi, sau vă scufundați în cap? Trebuie să mă îmbunătățesc la planificarea meselor și să iau decizii mai bune atunci când sunt în deplasare. Am planificată o călătorie la New York, dar nu vreau să mă limitez la alegerile culinare acolo, pe baza dietei mele (vreau pizza în stil New York și un darel din New York!). Nu sunt sigur că cel mai bun mod de a face față vacanțelor cu o dietă hipocalorică. Sugestii?

Mă gândesc să-l împărțesc în orele de masă cu calorii alotate generale, astfel încât să nu mor de foame între mese. Din păcate, lucrând la miezul nopții, am un program nebun inconsistent, așa că va trebui să fac tot posibilul. Când voi trece la a doua tura, voi avea șanse mult mai mari să mențin un model consistent de a mânca/dormi/a vă antrena.

Idee: mic dejun (300 calorii), gustare la mijlocul dimineții (200 calorii), prânz (400 calorii), gustare seara (200 calorii), cină (400 calorii), înainte de somn gustare (100 calorii). Sunet realizabil? Nu sunt sigur. presupun că va trebui să aflu.

---