Sfaturi pentru arderea mai multor calorii în Spin Class Glamour
Am accesat sfaturile de specialitate ale unora dintre cei mai buni proprietari de studiouri de spin din țară pentru sfaturi despre cum putem arde mai multe calorii înainte, în timpul și după clasa de spin.
Cu zilele de vară și de plajă la doar câteva luni distanță, ne ocupăm acum de transformarea corpurilor în vârf. Ciclismul este o afacere mare și una dintre cele mai populare moduri de a te forma și de a rămâne așa. Cu toții am luat o clasă de spin undeva în acest moment, dar știi cum să obții cele mai bune beneficii din timpul petrecut pe bicicletă? Am accesat sfaturile de specialitate ale unora dintre cei mai buni profesioniști din spin-studio din țară.
Reduceți maxim arderea caloriilor. Vă vom arăta cum.
Nu te opri din mișcare.
O tranziție între cântece pare momentul potrivit pentru a face o pauză în șa, dar de fapt este momentul în care menținerea corpului în mișcare este cea mai importantă. „Pe măsură ce auzi o melodie care se termină și următoarea începe, rezistă dorinței de a te așeza în șa sau de a-ți lăsa ritmul cardiac să încetinească”, spune Lily Miesmer, instructorul SoulCycle. „Tranzițiile sunt un moment excelent pentru a menține sistemul cardiovascular funcțional.”
Creșteți focul.
Oricum vom transpira în timp ce ne antrenăm, așa că de ce să nu creștem puțin temperatura și să o punem cu adevărat în funcțiune? „Călăritul într-o cameră încălzită arde calorii”, spune coproprietarul The Sweat Shoppe, Mimi Benz. „Puteți arde până la 1.000 de calorii în 55 de minute”.