Actualizare Q Dietă - Chicago Tribune
Dieta Q continuă să fie la înălțimea facturării sale ca Undiet, deoarece nu privește oamenii de mâncare sau chiar sărbători de ziua de naștere.
„Oamenii de la biroul meu râd și clătină din cap”, a spus Gerardo Cardenas, reporter la ziarul în limba spaniolă Exito!, Deținut de Tribune Co. „Mă întreabă:„ Ce fel de dietă ai? ” pentru că mă văd mâncând practic tot timpul. Nu înțeleg cum slăbesc. "
Acest lucru se datorează faptului că Cardenas urmează strategia Dieta Q de a „mânca jumătate, a economisi jumătate”. În loc să mănânci întregul sandwich sau un Tupperware de resturi, mănânci jumătate la prânz, apoi restul două-trei ore mai târziu.
Nu vă suprasolicitați sistemul digestiv - care vă scurge energia - și rămâneți confortabil sub cele 800 de calorii maxime pe care le puteți consuma oricând stați înainte ca excesul de calorii să fie stocat ca grăsime.
Împreună cu Cardenas, alți cinci cititori ai Tribune au fost de acord să devină parte a programului oficial de trei luni Q Diet, când a fost publicată o poveste despre dietă la sfârșitul lunii septembrie. Alți cititori, precum Lee Brasseur, au urmat acasă cu succes măsurabil.
„Am slăbit 6 kilograme și l-am ținut departe [de la începutul lunii octombrie]”, a spus Lee Brasseur, 52 de ani, profesor de engleză la Illinois State University din Bloomington-Normal. „O strategie care m-a ajutat este să mănânc niște proteine la fiecare masă și gustare”.
Ideea de aici, a spus nutriționistul din Chicago, Robert Clarke, este că un dezechilibru al carbohidraților în alimentația zilnică, în comparație cu prea puține proteine, ar putea să vă confunde mecanismul foamei. (Pentru a ajunge la Clarke, vizitați www.figurefacts.com.) Adăugarea de proteine trimite un semnal clar de la stomac la creier că sunteți sățioși.
Printre sugestiile ei pentru creșterea proteinelor: iaurt cu fructe, unt de arahide pe covrig sau pui cu salată. O altă idee este adăugarea de pudră de proteine în sucuri.
Brasseur a tipărit recent o copie a articolului Q Diet original de pe site-ul internet Tribune ca „curs de reîmprospătare”. Ea speră să piardă în total 20 de lire sterline în câteva luni.