Q-ul tău de post; As, Răspuns - Excelență personală
Aceasta face parte din cele mai complete serie de post veți găsi vreodată online.
În total sunt 16 întrebări pe care le-am împărțit în întrebări pre-rapide, în timpul postului și post-rapide. Există mai puține întrebări cu privire la procesul de post, deoarece le-am acoperit deja în detaliu în articolul meu de post și în jurnalele de post (cum ar fi simptomele experimentate în timpul postului, ce ar trebui să faci în timpul postului și așa mai departe), așa că citește-le dacă nu.
Fără alte întrebări, vă prezint interviul complet:
Pre-post:
Q1. Există o limită de vârstă pentru post?
Nu, fără limită de vârstă.
Q2. Care este cea mai tânără și cea mai în vârstă pe care o poți posta?
Nu există limite. Dacă cineva este viu, ar beneficia de post. Cel mai vechi client al nostru a împlinit 91 de ani în timp ce postea cu noi, iar cel mai tânăr al nostru avea 2,5 ani. Tânărul de 91 de ani a suferit de cancer la laringe și a apărut cu o tumoare în gât atât de mare încât a fost dureros să înghiți, să respiri sau să vorbești. A postit 32 de zile și când s-a întors acasă după 6 săptămâni, l-au dus de grabă la spital, așteptând să constate că tumoarea era mult mai mare și îi amenința viața și au planificat să facă o traheotomie de urgență. Nu au putut găsi o tumoare.
Cel mai tânăr client s-a născut cu un defect cardiac și fusese deja supus unei intervenții chirurgicale pe cord deschis de două ori și ia luat toată medicamentul toată viața. A apărut alături de părinții săi, prieteni foarte apropiați ai mei, pentru o vizită din Europa și a coborât din avion foarte bolnav: febră, congestie etc. A postit cinci zile (avea doar 30 de kilograme), s-a simțit mai bine ca niciodată și nu a avut nevoie de niciun medicament timp de 4 luni după aceea.
Q3. Sunt fizic activ, fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână și lucrez la un loc de muncă la birou. Pot continua rutina zilnică în timpul unui post?
Nu! Postul este despre a oferi corpului o odihnă fiziologică completă. În mod ideal, nu ați face absolut nimic în timpul postului, deoarece cu cât sunteți mai activ, cu atât corpul dumneavoastră va consuma mai mult mușchi și veți obține mai puține beneficii din acest proces. Întregul lucru este să ne odihnim cât mai mult posibil, astfel încât corpul să poată pune toată energia sa în curățare și vindecare, procese care necesită multă energie și pentru care energia nu există atunci când ne trăim viața normală.
Q4. Dacă nu, există alternative în care pot să-mi detoxifiez sistemul și să-mi mențin rutina zilnică?
Da, puteți mânca o dietă simplă cu mese mono-fructe, adică numai pepene verde la o masă, doar portocale la alta. Numai fructe întregi, suculente, coapte și doar unul câte unul.
Q5. Există vreun beneficiu pentru postul pe termen scurt (1 zi sau 3 zile) sau va fi o pierdere de timp?
Este nevoie de corp între 3 și 4 zile pentru a ajunge în cea mai adâncă parte a unui post. Postul pentru ceva mai mic decât acesta oferă doar un beneficiu la nivelul suprafeței, fără o curățare profundă reală. Mai mult, de fiecare dată când începem un post, parcurgem o etapă a procesului în care există un procent mai mare de mușchi consumat (tehnic, transformat în zahăr prin gluconeogeneză) pentru a alimenta organismul. Consumul de mușchi fără niciun beneficiu profund nu are sens pentru mine, așa că nu aș recomanda posturi mai scurte, cu excepția cazului în care corpul solicită acest lucru. Filosoful francez Voltaire a spus: „în loc de medicină, postesc o zi” și, dacă te trezești cu simptome acute, cel mai inteligent lucru de făcut ar fi să te îmbolnăvești, să rămâi în pat și să te odihnești cât mai complet, fără să consumi nimic. dar apă pură. Dacă vă simțiți mai bine într-o zi sau două, puteți să vă ridicați și să mâncați din nou, după ce ați terminat un scurt post, deoarece corpul dvs. a solicitat acest lucru.
Q6. Există un timp ideal pentru care să postim?
Cele mai multe corpuri sunt ambele foarte toxice din faptul că trăiesc într-un mediu toxic și din faptul că fac alegeri slabe în ceea ce privește dieta (și alte consumabile) și deshidratate cronic. Curățarea corpului cu adevărat prin intermediul postului numai cu apă este cel mai eficient și mai eficient mod de a remedia aceste două probleme critice (este aproape imposibil să te hidratezi bine în timp ce transporti o încărcătură de toxine în tot corpul și deșeuri vechi și întărite în colon .) Cu cât postulează mai mult, cu atât mai cu succes pot înlătura cât mai bine aceste două impedimente principale pentru a simți și a funcționa. Postăm în mod regulat oameni până la 42 de zile, iar persoana medie are rezerve în valoare de cel puțin 42 de zile, mai mult dacă se întâmplă să fie bogate în rezerve de nutrienți. Vă rugăm să rețineți că postul de mai mult de o săptămână poate fi foarte periculos și nu este niciodată recomandat.
Q7. Care sunt lucrurile pe care ar trebui să le facem pentru a asigura un post sigur și pentru a profita de beneficiile maxime de vindecare ale postului?
Mai întâi repede numai cu o supraveghere adecvată și experimentată. Aceasta nu include profesioniștii din domeniul medical care, în general, nu au cunoștințe sau experiență despre ceea ce este și nu este OK în timpul postului. În al doilea rând, odihnește-te cât mai complet posibil. Întregul punct de a nu mânca este de a elibera energie, astfel încât organismul să o poată folosi pentru curățare și vindecare. Dacă cineva nu consumă combustibil, ci își desfășoară viața normală, ei vor irosi energie prețioasă acum care nu este disponibilă pentru curățare și vindecare. Să faci orice lucru inutil în timpul postului este periculos și contraproductiv. Idealul este să te întinzi și să închizi ochii cât mai mult posibil. A sta în fața unui computer sau a unui televizor este foarte enervant și foarte contraproductiv.
Q8. Există efecte secundare pe termen lung cu postul?
Există multe efecte ale postului, toate pozitive. Cu toate acestea, dacă acestea sunt pe termen lung sau pe termen scurt depinde de alegerile pe care le face după post. Postul este ca un buton de resetare uriaș, dar pentru a menține avantajele uimitoare care se acumulează prin postul corect (odihnindu-se cât mai mult posibil), trebuie să continuați să faceți alegeri de stil excelente după post.
Q9. Am citit că cetoza este dăunătoare pentru rinichi. Este adevarat?
În mod normal, atunci când corpul este în cetoză, există o problemă. Cu toate acestea, la fel ca toate celelalte specii de pe planetă (toate care repede când sunt bolnavi sau rănite suficient), corpul este conceput să postească în siguranță intrând în cetoză și folosind cetone (produse de descompunere ale metabolismului grăsimilor) în loc de glucoză pentru a conduce corpul.
În timpul postului:
Q9. În timpul postului meu, am dureri de cap puternice. Este normal și de ce se întâmplă?
Există multe motive pentru care acest lucru s-ar putea întâmpla. Dacă nu consumați suficientă apă, este posibil să aveți dureri de cap. (durerea de cap care însoțește mahmureala este cauzată de deshidratare). Dar durerile de cap apar și ca urmare a presiunii și activității în sinusuri, ca urmare a toxinelor provocate de om care traversează bariera hematoencefalică și din alte surse posibile. Durerile de cap nu sunt neobișnuite în timpul postului. Este important să înțelegem că toate simptomele sunt dovezi că corpul se curăță sau se vindecă și că cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne asigurăm că suntem în siguranță în timp ce ieșim din drum și lăsăm corpul să facă ceea ce trebuie să facă.