Up in the Air O introducere la antrenamentele aeriene - Ortologie
V-ați gândit vreodată să vă antrenați în aer? Antrenamentele aeriene prind rapid ca un nou mod distractiv și interesant de a face mișcare. Nu sunteți sigur ce tip de antrenament aerian vi se potrivește cel mai bine? Aruncați o privire la lista noastră de mai jos și vedeți ce vă interesează!
Mătăsuri aeriene
Mătăsurile aeriene sunt două benzi de țesătură care sunt agățate dintr-un singur punct, în general la cel puțin 21 de picioare de la sol. Țesătura este extrem de puternică, dar cu unele oferă, de obicei un poliester lycra sau nailon.
Un antrenament de mătase aeriană combină în general alpinismul, agățarea și răsucirea. Există o mulțime de diferite antrenamente și cursuri disponibile care folosesc mătăsurile, unele dintre ele majoritatea fiind una sau mai multe părți de gimnastică, dans și spectacole de circ. Indiferent ce fel de mișcări efectuați, vi se garantează un antrenament excelent al corpului și al corpului superior și, deoarece sunteți în afara terenului, are și un impact redus.
Cercuri aeriene
Un cerc aerian este un inel metalic suspendat de tavan, care este folosit pentru agățarea, răsucirea și poziționarea de pe sol. Deoarece cercul se poate roti sau oscila, este nevoie de multă forță în miez și brațe pentru a-l stabiliza în timp ce efectuați mișcările.
Trapez
Un act standard în orice circ, toată lumea este familiarizată cu trapezul, o bară orizontală atârnată de două frânghii, lăsând-o liberă să se balanseze în timp ce aerianistul atârnă și efectuează mișcări acrobatice în aer înainte de a prinde din nou bara. Concentrându-se, la fel ca majoritatea exercițiilor aeriene, pe nucleul și partea superioară a corpului, lucrul cu trapez poate oferi o cantitate moderată de antrenament cardiovascular, deoarece este un ritm puțin mai rapid. Și legănatul deasupra solului este obligat să îți facă inima să-ți pompeze!