Sfaturi pentru a vă asigura că profitați la maximum de dieta 2020
LACUL CHARLES, La. (KPLC) -
Pentru cei care urmează o nouă dietă în noul an, specialistul în educație pentru sănătate pentru Spitalul Memorial Lake Charles spune: mai întâi trebuie să vă faceți cercetarea.
Deci, de multe ori, veți primi diferite diete, cum ar fi Keto, mediteraneană, fără carbohidrați, carbohidrați scăzuti, Atkins, chestii diferite de genul și practic dieteticienii înregistrați deduc ceea ce ar trebui să fie cel mai sănătos pentru dvs. și ceea ce nu ar trebui să fie cel mai sănătos de încercat și de asumat ”, a spus Palombo.
Pentru 2020, s-ar putea să observați unele asemănări printre cele mai populare diete.
„Alimentele întregi, lucrurile de tip neprocesat este locul în care se va îndrepta o mare parte din schimbarea dietei din 2020", a spus Palombo. „Deci, practic oamenii vor încerca să mănânce lucruri care sunt mai puțin procesate și lucruri care sunt la fel de apropiate. la forma lor naturală posibil ".
A mânca „Întreg” este ceva ce Palombo a spus că este ceva ce ar trebui să facem cu toții.
„Este foarte bine să încerci și să mănânci multe fructe și legume", a spus Palombo. „Vrei să încerci să mănânci lucruri care nu trec prin procesare de mai multe ori, de mai multe ori, deoarece odată ce îl treci prin procesor o dată, pierzi componente nutritive, le puneți din nou în practică, acestea sunt și mai puține componente nutriționale. ”