Sfaturi pentru a încetini pierderea musculară legată de vârstă
Să recunoaștem, pe măsură ce îmbătrânim corpurile noastre încep să se descompună și o modalitate care se întâmplă este prin pierderea masei musculare, a forței și a funcției. Pentru majoritatea dintre noi, pierderea musculară începe să aibă loc în anii 30 și, deși rata declinului variază de la o persoană la alta, experții consideră că putem pierde oriunde între 3 și 5% din masa musculară în fiecare deceniu.
Pierderea musculară legată de vârstă este o afecțiune naturală cunoscută oficial sub numele de sarcopenie legată de vârstă.
Potrivit Institutului Național de Sănătate, Sarcopenia sau declinul țesutului muscular scheletic odată cu vârsta este una dintre cele mai importante cauze ale declinului funcțional și pierderii independenței la adulții în vârstă. poate afecta, de asemenea, pe cei care rămân activi fizic de-a lungul vieții, deși de obicei impactul este mai puțin sever.
Un lucru pe care îl știm din studii este că sarcopenia accelerează cu cât îmbătrânim. Acest proces de accelerare are loc de obicei între 65 și 75 de ani.