Sfaturi pentru a evita caloriile suplimentare în cafeaua dvs. - Alerte de sănătate și wellness

Un număr tot mai mare de dovezi sugerează că aportul moderat de cafea nu este asociat cu efecte adverse asupra sănătății la adulți și poate fi încorporat într-o dietă sănătoasă. Dar dacă vă urmăriți greutatea, nu treceți cu vederea caloriile din lapte, smântână și îndulcitori pe care le puteți adăuga în cafea. După cum a descoperit un studiu din 2017 publicat în revista Public Health, aceștia se pot adăuga rapid.

În medie, consumatorii de cafea care au folosit „suplimente calorice” au consumat în plus 69 de calorii pe zi, în principal din zahăr, în comparație cu cei care și-au băut cafeaua „neagră”. Acest lucru adaugă 25.185 de calorii suplimentare pe an, ceea ce ar putea, cel puțin teoretic, să ducă la o creștere în greutate de 7 kilograme.

Pentru a vă ușura sarcina:

---