Sfaturi nutriționale pentru a promova perspectiva sănătății tiroidei Poshan
Înainte de Ziua Mondială a Tiroidei, ne uităm la modul în care nutriția joacă un rol important în construirea unei tiroide sănătoase.
În ultimele decenii, tulburările tiroidiene au devenit din ce în ce mai frecvente. Prin urmare, a devenit esențial să conștientizăm importanța glandei tiroide în corpul nostru și reducerea tulburărilor legate de tiroidă.
O glandă importantă situată la baza gâtului, tiroida afectează aproape toate celulele din corpul uman. O tiroidă sănătoasă asigură că carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt transformate în energie fără probleme. Mai mult, glanda tiroidă joacă, de asemenea, un rol major în reglarea temperaturii corpului, dezvoltarea creierului, respirația, ciclul menstrual și ... lista continuă. O dietă echilibrată și un stil de viață activ sunt necesare pentru menținerea sănătății bune a tiroidei. O dietă adecvată este esențială pentru o tiroidă sănătoasă, deoarece își îndeplinește toate funcțiile cu ajutorul iodului obținut din alimente.
Cu alte cuvinte, dietele dezechilibrate pot provoca tulburări tiroidiene. Două afecțiuni frecvente asociate cu tiroida sunt: hipotiroidismul (producție mai mică de hormoni T3 sau triiodotironină și T4 sau tiroxină; tiroidă subactivă) și hipertiroidism (producție excesivă de hormoni; tiroidă hiperactivă). Între cele două, hipotiroidismul este mai frecvent. Este marcat de creșterea neașteptată în greutate, oboseală, oboseală și creșterea nivelului de colesterol din sânge. În timp ce autoimun la 90% dintre pacienți, celălalt tip declanșează deficit de iod sau alte tulburări genetice.
Deoarece simptomele și impactul asupra sănătății ambelor diferă unul de celălalt, la fel și tratamentul lor. Tulburările tiroidiene nu pot fi vindecate numai prin recomandări dietetice. Este necesar un echilibru adecvat între exerciții fizice, medicamente și substanțe nutritive pentru a gestiona problemele tiroidiene și pentru a atenua simptomele. Deoarece problemele tiroidiene pot fi însoțite de anxietate și depresie, exercițiul regulat este cheia pentru combaterea stresului. Cel mai important, nu treceți niciodată peste medicamente. Altfel, orice program de gestionare a greutății nu va fi eficient.