Rețete de salată principală copioasă Salate curate de preparate principale
Aceste rețete ușoare de salată de mâncare principală fac un prânz sănătos sau o cină în timpul săptămânii. Verdele proaspete, carnea consistentă, legumele crocante și fructele suculente fac din aceste rețete de salate sănătoase adăugarea perfectă la orice masă.
Imparte asta
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Salată Farro, Radicchio și fenicul cu pui la grătar
Dulce și sărată, această salată vă lasă mulțumit datorită farro-ului bogat în fibre. Toate elementele pot fi făcute în avans și aruncate chiar înainte de servire.
Salată toscană cu pere și prăjite cu sos de lapte
Pere și caju prăjiți de arțar împodobesc această salată copioasă de pui cu pui și un sos bogat de lapte de unt.
Salată crocantă de quinoa, rucola și somon cu vinegretă de tarhon
Quinoa nu trebuie să fie retrogradată ca bază, ci poate fi și topper! Aici, se fierbe până când este crocant, apoi se presară peste salată.
Salată de varză de Bruxelles cu pui
Varză de Bruxelles prăjită și pui sunt aruncați cu un sos de iaurt cu iaurt pentru o masă consistentă pe care o puteți mânca pe tot parcursul săptămânii.
Salată de quinoa la pui și piersici la grătar
Rucola amară a mușcat, dar piersicile de la sfârșitul verii și un pansament de arțar citric au lovit notele dulci pentru a oferi acestei salate de sezon echilibrul perfect de arome. Dacă luați această salată, păstrați sosul într-un recipient separat și aruncați-l cu salata când sunteți gata să mâncați.
Salată de pui de caju cu sos cremos de caju
Acest dressing cremos de caju cu ghimbir și var este atât de delicios, încât veți dori să dublați rețeta pentru a avea câteva la îndemână pentru alte salate sau ca o baie pentru legume.
Salată de morcovi și pui mărunțită cu stafide, sos de iaurt și jicama
Jicama este o legumă crocantă, ușoară, obișnuită în bucătăria mexicană. Arată puțin intimidant datorită dimensiunii și formei sale ciudate, dar odată ce o curățați, carnea rece este ușor de tăiat și adaugă o textură clară salatelor.
Salată de ton de susan și mango
Tonul este o sursă excelentă atât de proteine care construiesc mușchi, cât și de grăsimi omega-3 care luptă împotriva inflamației.
Salată asiatică de pui
Consumul atât de grăsimi sănătoase, cât și de proteine vă ajută să vă simțiți mai mulțumiți, făcându-vă mai ușor să evitați gustările legate de foame și mâncarea excesivă. Această salată proaspătă se mândrește cu grăsimi sănătoase din uleiuri, nuci și avocado, precum și proteine din pui.