Sfaturi despre cum să evitați supraponderalitatea

În 2008, mai mult de 10% din populația adultă a lumii era obeză.

Obezitatea la nivel mondial s-a dublat mai mult decât din 1980.

MAI MULTE LECȚII DE SĂNĂTATE

CANCER
RĂCEALĂ
DEPRESIE
DIABET
BOALA DE INIMA
TENSIUNE ARTERIALĂ CRESCUTĂ
HIV SIDA
MALARIE
CELULE SECERA
ÎNGRIJIREA DINȚILOR

Cum să eviți supraponderalitatea și să rămâi sănătos.

Nu toți copiii supraponderali cresc pentru a deveni adulți obezi. Există multe lucruri care te pot împiedica să te supraponderezi și să fii sănătos, în formă și fericit.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre greutatea dumneavoastră.
În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți ajutor de la un dietetician. Un dietetician îi îndrumă pe oameni cu privire la obiceiurile alimentare sănătoase și întocmește un plan personalizat de hrană, care îndeplinește restricțiile dietetice ale pacientului, constrângerile profesionale, nivelul de fitness și stres.

Începeți să mâncați alimente sănătoase.
Nu vă grăbiți să începeți o dietă agresivă. Corpurile în creștere au nevoie de o varietate de alimente pentru a se dezvolta bine. În schimb, cere-i mamei tale să facă schimbări în alimentația sănătoasă. Când vă este foame, luați mai întâi fructe și legume proaspete, mai degrabă decât mâncare grasă și gustări. Încercați să nu gustați când stați în jur.

---