Cât de mult ar trebui să cântăresc Calculați-vă greutatea ideală! IMC - Obezitate

Cât de mult ar trebui să cântăresc?

Cât de mult ar trebui să greșiți este de fapt într-un interval de greutate, atâta timp cât grăsimea corporală este slabă până la moderată. Cât de mult ar trebui să cântăriți poate fi determinat de înălțimea și dimensiunea cadrului corpului. Lățimea încheieturii mâinii măsurată în inci este standardul utilizat pentru a determina dimensiunea cadrului.

cântăresc

Determinați dimensiunea cadrului corpului

1. Extindeți și întindeți degetele mâinii dvs. dominante.
2. Așezați bandă de măsurat pânză în jurul încheieturii mâinii în punctul în care există două "butoane".
3. Măsurați asigurându-vă că banda trece peste ambele „butoane”.

Bărbați: Înălțime peste 5 '5 "

  • Mic = dimensiunea încheieturii mâinii 5,5 "până la 6,5"
  • Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii 6,5 "până la 7,5"
  • Mare = dimensiunea încheieturii mâinii peste 7,5 "

Femei: Înălțime sub 5'2 "**

  • Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 5,5 "
  • Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii 5,5 "până la 5,75"
  • Mare = dimensiunea încheieturii peste 5.75 "

__Înălțime 5'2 "până la 5 '5" __

  • Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 6 "
  • Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii de la 6 "la 6,25"
  • Mare = dimensiunea încheieturii mâinii peste 6,25 "

Înălțime peste 5 '5 "

  • Mic = dimensiunea încheieturii mâinii mai mică de 6,25 "
  • Mediu = dimensiunea încheieturii mâinii 6,25 "până la 6,5"
  • Mare = dimensiunea încheieturii mâinii peste 6,5 "

Iată un sfat util: O regulă generală pentru a determina dimensiunea cadrului dvs. este să vă înfășurați degetul mare și degetul mijlociu în jurul încheieturii mâinii opuse. Dacă degetul mare și degetul se suprapun, atunci aveți un cadru mic. Dacă ating, atunci aveți un cadru mediu. Dacă nu se ating, atunci aveți un cadru mare.

Calculați-vă greutatea ideală

Acum, că vă cunoașteți dimensiunea cadrului corpului, puteți utiliza următoarele calculatoare de greutate pentru a calcula intervalul de greutate ideal.

1. Calculator tradițional ideal pentru greutatea corporală