Sfaturi de top Evitați să vă îngrășați în străinătate; Insiders; Ghid pentru sănătatea expatriaților
Respectați aceste sfaturi pentru a evita să vă îngrășați în vacanță
Mulți oameni țin dietă înainte de vacanță pentru a se asigura că arată cât mai bine. După ce petreci săptămâni cu o dietă sănătoasă, urmând un regim de fitness și limitându-ți papilele gustative la mâncare sănătoasă, este ușor să te eliberezi în străinătate.
Petrecerea timpului departe de viața ta mondenă pare să necesite libertate și pentru papilele gustative. De multe ori vă delectați cu mâncare pe care ați ținut-o departe de săptămâni. Singura consolare pe care ți-o dai este că vei face dietă când vei ajunge acasă. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că creșterea în greutate este mult mai ușoară decât pierderea acesteia.
În același timp, a fi prea pretențios în ceea ce privește mâncarea în străinătate este, de asemenea, foarte îngrozitor. Nu vă puteți bucura de vacanță și nu îi puteți lăsa și pe tovarășii dvs. să se bucure de ea.
Urmați aceste sfaturi și fiți mulțumiți de rezultatul de la sfârșitul vacanței.
Aveți restricții în timp ce înșelați
În vacanță, ești liber să mănânci totul fără să te gândești prea mult la dieta ta. Dar o regulă de aur pentru a rămâne în formă este aceea de a avea o limită autoimpusă asupra aportului de calorii și alimente bogate în grăsimi.
Nu acordați prioritate mâncării mai presus de alte lucruri
Când sunteți plecat sau petreceți vacanța cu prietenii și familia, alegeți mâncarea cu înțelepciune. Scopul călătoriei dvs. nu este să vă satisfaceți papilele gustative. Este familia sau prietenii cu care ai ocazia să petreci ceva timp. Gândiți-vă la modalități prin care vă puteți face șederea mai plăcută. Astfel de gânduri te vor îndepărta automat de la supraalimentare.
Realizați un program de activitate
În timp ce călătoriți, nu stați niciodată în brațe în fața ferestrei sau a televizorului. Acest lucru te va face tentat să mănânci. În schimb, elaborați un program de activitate. De exemplu, rezervează aproximativ o jumătate de oră în fiecare dimineață pentru a te plimba prin locul în care stai. Acest lucru vă va îmbunătăți cunoștințele despre zonă, precum și vă va muta.