Sfaturi de post cu un meniu lactat pre-rapid - Jamie Geller

Toată lumea are sfaturi și trucuri cu privire la modul cel mai bun de pregătire pentru un post. Fratelui meu îi place să bea o sticlă de Powerade pentru a-și construi electroliții. Tatăl meu își șterge încet cafeaua începând cu o săptămână înainte pentru a evita durerea de cap de retragere a cofeinei. Mama ne-a făcut întotdeauna mâncare blândă, astfel încât să nu ne fie sete de prea multă sare (nu i-a păsat dacă ne-ar fi foame în plus, deoarece mâncarea blândă era atât de proastă). Unii oameni simt că trebuie să mănânci ca nebunul cu o zi înainte, așa că ești atât de plin încât nu vei simți foamea a doua zi. Alții treptat mănâncă din ce în ce mai puțin începând cu câteva zile înainte de post. Oricare ar fi strategia dvs. personală de alimentație, cel mai important sfat pe care îl pot da este să bea multă apă cu o zi înainte. Cea mai grea parte a postului și efectele secundare sunt cauzate de deshidratare. Deci, bea întreaga zi înainte și apoi bucură-te de o masă bine echilibrată înainte de a începe postul tău.

---