Aveți tensiune arterială scăzută Urmați aceste sfaturi despre dietă
De Tania Tarafdar Publicat: Vineri, 19 august 2016 16:21
Abordarea tensiunii arteriale scăzute poate fi mai ușoară cu aceste sfaturi utile de dietă.
Puteți ignora adesea simptomele tensiunii arteriale scăzute. O dietă adecvată vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială în intervalul normal. Iată câteva sfaturi de la Nutriționistul din Delhi, Urvashi Sawhney. & nbsp Citește și - Hipertensiune arterială: 7 mituri obișnuite despre hipertensiunea arterială sunt demontate
Mâncați mese frecvente: Hipotensiunea postprandială sau amețelile după masă sunt frecvente la persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, deci cel mai bine este să evitați mesele mari. Consumul frecvent de mese mici poate ajuta la reducerea incidenței tensiunii arteriale scăzute după mese. Consumul de mese mici și frecvente va încuraja, de asemenea, o mai bună digestie și absorbție a nutrienților. & nbspCitește și - Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci prea multă sare
Reduceți carbohidrații: Limitați carbohidrații pe care îi consumați, cum ar fi cartofii, pastele și orezul. Aceste alimente pot provoca o creștere bruscă a nivelului zahărului din sânge, care poate afecta și tensiunea arterială. Studiile au arătat că scăderea conținutului de carbohidrați din alimente poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice și la scurtarea duratei hipotensiunii postprandiale [1]. Deci, mâncați cereale integrale, fructe și legume. Trebuie să aveți aceste alimente dacă suferiți de tensiune arterială scăzută. & nbspCitește și - 6 beneficii pentru sănătatea consumului de suc de struguri