Sfaturi de antrenament, nutriție, mental și stil de viață ale Krista DuChene înainte de maratonul obiectivelor dvs. -

mental

Foto: Victah Sailer @ PhotoRun/Canada Running Series.

Cu maratonul Scotiabank Toronto Waterfront Marathon la trei luni distanță, mama maratonului de top din Canada și olimpicul Krista DuChene din 2016 ne împărtășesc sfaturile pe care le consideră cele mai pertinente pentru această parte a acumulării. „Deși mai sunt câteva săptămâni înainte de ziua cursei”, spune DuChene, „este momentul să stabilim obiceiuri bune și rutine consistente”.

În 2013, DuChene a devenit a doua cea mai rapidă femeie canadiană din toate timpurile care alergă 2:28:32 la Scotiabank Toronto Waterfront Marathon. Este confirmată pentru Scotiabank Toronto Waterfront Marathon din 2018. Acestea sunt câteva dintre obiceiurile de formare, mentală, nutrițională și de stil de viață pe care le urmează, iar dvs. puteți și voi.

Foto: Victah Sailer @ PhotoRun/Canada Running Series.

Tipul de antrenament

Faceți ceea ce funcționează pentru dvs. și evitați să vă umpleți ziua cu o muncă prea ocupată. Finalizați antrenamentele programate și cursele lungi într-un mod durabil și plăcut. În ceea ce privește suplimentele, fiți în concordanță cu ceea ce trebuie să faceți. Fie că este vorba de pilates, masaje și ciclism sau de yoga, spumă și înot, faceți din acele servicii suplimentare o rutină săptămânală. Dar să nu crezi că trebuie să faci totul. Încercarea de a include prea multe extra poate fi obositoare și inutilă.