O ceașcă de cafea înainte de antrenament te ajută; Cofeina și Kilos Inc.
Majoritatea dintre noi nu se lucrează înainte de cafea. Acum, s-ar putea să nu efectuați un antrenament înainte de o ceașcă de joe! Consumul de cafea înainte de antrenament vă poate ajuta să ardeți grăsimi, să îmbunătățiți concentrarea și să vă sporiți performanța. Un antrenament de cafea vă va oferi rezistența de care aveți nevoie pentru a vă găsi avantajul și pentru a vă îndeplini obiectivele de wellness. Deci, dacă încercați să îmbunătățiți rezultatele din camera de lucru, asigurați-vă că beți o cafea înainte de antrenament. Iată cum o ceașcă de cafea înainte de antrenament te ajută să devii cea mai bună versiune posibilă pentru tine.
Cafeaua înainte de antrenament îmbunătățește concentrarea
Așa cum vă poate da lovitura în pantaloni necesară pentru a vă începe ziua, consumul de cafea înainte de antrenament vă ajută să evocați motivația necesară pentru a merge la sală. Acest efect este crucial, mai ales în Ziua Picioarelor! Cu toate acestea, un antrenament pre cafea face mai mult decât să te ducă la sală. Vă ajută să vă prezentați odată ce sunteți acolo.
Mulți subestimează cât de multă concentrare este nevoie pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Pentru un străin, pomparea fierului se poate dovedi a fi fără minte. Cu toate acestea, cei care realizează cele mai multe câștiguri se concentrează pe rezultatul lor. Trebuie să fie intuitivi pentru corpul lor; ascultați pentru a găsi acel loc dulce și mișcarea ritmică care oferă cel mai bun antrenament.
După ce ați găsit acest canal, trebuie să rămâneți focalizat pe laser pentru a rămâne pe drumul cel bun. Acest tip de concentrare poate fi amplificat prin implementarea unui plan de antrenament pentru cafea.
O cafea înainte de antrenament te ajută să intri în această zonă din cauza cofeinei. Cofeina stimulează sistemul nervos central să elibereze dopamină. Dopamina este un neurotransmițător (dispozitiv de comunicare) din creier. Promovează multe beneficii pentru corpul uman, inclusiv vigilență sporită. De aceea, cofeina înainte de antrenament vă poate ajuta să faceți check-in-ul mental pentru exerciții și să verificați mii de alte lucruri de pe lista dvs. de sarcini.
Cafeaua înainte ca sala să se lupte cu oboseala
În timpul unui antrenament, corpul tău nu renunță de obicei; este mintea ta. Când te împingi la limită, corpul tău începe să se simtă stresat. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, produce hormonul nostru de luptă sau fugă, cortizolul.
Când cortizolul intră în sistem, atunci începem să punem la îndoială totul. Acestea sunt momentele în care se strecoară îndoiala. În primul rând, începeți să vă întrebați dacă aveți energia necesară pentru a împinge prin restul antrenamentului. Datorită consumului de cafea înainte de antrenament, aceste momente de slăbiciune pot deveni mai puțin intense.
Pe măsură ce corpul nostru luptă prin oboseală, mintea ta eliberează adenozină în sistem. Această proteină vă informează sistemul nervos central că este gazat. Adenozina ne perpetuează dorința de a renunța. Cu toate acestea, cofeina înainte de antrenament ne poate proteja de aruncarea prosopului.