Seniori și nutriție Mâncând împreună este un blog ASC mai bun

împreună
În trecut, cina a oferit familiilor ocazia de a se aduna împreună, de a discuta despre evenimentele zilei în timp ce se bucurau de o masă gătită acasă. Cu toate acestea, studiile de astăzi arată că familia americană obișnuită mănâncă rareori împreună, iar această lipsă de întâlnire regulată ar putea fi responsabilă pentru copiii care au probleme la școală sau ar putea duce la o alimentație slabă și la obezitate.

Mâncarea împreună ar putea oferi beneficii celor de toate vârstele, dar pentru vârstnici, poate fi și mai vitală. Seniori care mănâncă în mod regulat singuri sunt deseori expuși unui risc mai mare pentru o varietate de probleme de sănătate, în special pentru malnutriție. Malnutriția duce la o varietate de probleme, cum ar fi pierderea neintenționată în greutate, slăbiciune sau amețeli care pot duce la căderea și fracturarea oaselor și chiar depresie.

Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău trece prin schimbări care schimbă și felul în care mănânci. Metabolismul dvs. încetinește, astfel încât și nivelurile de activitate încetinesc. Nu aveți nevoie de atât de multe calorii ca înainte, așa că pofta de mâncare scade. Efectele secundare ale medicamentelor pot duce, de asemenea, la lipsa poftei de mâncare, ceea ce face ca alimentele să pară neatractive. În plus, mulți vârstnici au probleme orale, cu proteze dentare sau probleme de înghițire care pot face ca alimentația să fie dificilă. Cu toate acestea, este încă important să obțineți trei mese sănătoase în fiecare zi pentru a asigura o sănătate optimă și pentru a preveni malnutriția.

De ce alimentația socială = Alimentația sănătoasă pentru vârstnici

Mâncarea împreună promovează alimentația sănătoasă pentru vârstnici, în special pentru cei care trăiesc singuri. Acest lucru se datorează faptului că mâncăm în mod natural mai mult în jurul celorlalți și facem alegeri alimentare mai bune. Adesea, persoanele în vârstă simt că gătitul unei mese mari și sănătoase doar pentru unul este prea dificil și inutil, așa că apelează la alimente preambalate sau congelate. Sau, mai rău, trec peste mese cu totul.